قد تعتقدين ان التمارين الرياضية يجب الابتعاد عنها خلال الدورة الشهرية ،ولكن الخبراء يقولون عكس ذلك تماما.. فهم يشجعون على ممارسة التمارين الرياضية خلال هذا الوقت من الشهر ،وحسب بحوثهم فان التمارين الرياضية في الواقع تساعد في التخفيف من الام وتوترات الدورة الشهرية وكذلك فان كفاءة اداء المراه لهذه التمارين لا تتاثر ابدا فقد اثبتت الاحصائيات ان كثيرات من الرياضيات العالميات حققن ارقاما قياسية وفزن ببطولات عالمية خلال دوراتهن الشهرية.
مشكووووووووووووورة اختي ويزاج الف خير
العفوووووو اختي نسايم 
مشكورة اختي على المعلومة تسلمين على هالمعلومة
السلام عليكم
هلا فيكِ أختىالعزيزة
وأشكركِ على تزويدنا بهذه المعلومات
والأفادة لنا
وتقبلي تحياااااااااااااتى
الف شكر على المعلومات المفيدة,,
وانا اللي كنت اخاف اسووي رياضة ايام الدورة:rolleyes:
بس اللحين خلاص ماصرت اخاف ولا اشيل هم;)
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
اختى اسرار هذي المعلومه غلط …. اسألي اي دكتورة نساء عن موضوع الرياضه بيقولج غلط لأن الرحم يكون فيه في هذي الفتره تغلصات فلرياضه تزيد من هذي التغلصات :confused: :confused:
انا كانت من اكبر الغلطات اللي سويتها السنه اللي طافت اني سمعت نفس المعلومه ونفذتها صابنى تشنج في عضلات الرجلين صار يجيلي هذا التشنج مع الدوره خلاص واول يوم ما اقدر امشي تماما :confused: :confused: :confused:
انا اوافق الخت نون النسوه لأن الدوره الشهريه تحتاج للراحه وانا شخصيا عندما يزيد تحركي في الأيام الأولي خاصه يزيد الدم بصوره ملحوظه
مشكووره فديتج 😎