السلوك الايجابي طريق النجاح
قبل فترة اشتركت في دورة تدريبية بعنوان
Developing a positive attitute for success
تطوير سلوك ايجابي لتحقيق النجاح
الدورة كانت مفيدة جدا لذلك فكرت في مشاركتكم ببعض الأفكار و النقاط الرئيسية التي ذكرت فيها:
أولا: حديث النفس الايجابي
عندما نكرر عبارات سلبية مثل (أنا حزين – أنا متضايق ) او نتعود على العبوس
فان ذلك يؤثر على تفكيرنا و على العقل الذي ترسخ فيه هذه الفكرة و بالتالي يؤثر على بقية تصرفاتنا
معلومة مهمة
متوسط الأفكار التي يفكر فيها الانسان في اليوم هو 60 الف فكرة
حوالي 57 الف فكرة مكررة
3000 فكرة جديدة
و من مجموع هذه الافكار
متوسط الافكار السلبية هو 45600 فكرة سلبية!
ثانيا: التركيز على الجانب الايجابي
عند وقوع اي مشكلة أو مصيبة لدينا خيارين وهما:
التحسر على ما حصل و الندم بعد فوات الأوان
أو
محاولة ايجاد الجانب الايجابي و تقبل الأمر بواقعية و الاستفادة من هذه التجربة
مثلا: عند وقوع حادث سيارة
الشخص السلبي سيشعر بالضيق ويبدأ بلوم نفسه و الآخرين
في حين أن الشخص الايجابي سيدرك بأن ما وقع لا مفر منه و بأن عليه الاستفادة من هذا الحادث و ذلك بتجنب سبب وقوعه
نقطة مهمة اضافها المشاركون في الدورة:
هذا التفكير الايجابي هو جزء لا يتجزء من ديننا الاسلامي
فكل أمر المسلم خيرة من رب العالمين و قضاء و قدر
ان أصابته مصيبة صبر و أحتسب الأجر
و ان أصابه خير شكر الله على نعمه
– استخدام الألأفاظ و الجمل الايجابية و الابتعاد عن الجمل السلبية
لا أعتقد بأنني سأنجح X ان شاء الله سأنجح
لماذا فعلت ذلك X أنا متأكد بأنني أستطيع التعلم من هذه التجربة
– مراحل السلوك الايجابي:
فكر بشكل ايجابي – اعمل و تصرف بشكل ايجابي – تحدث بشكل ايجابي – تفاعل بشكل ايجابي – كن ايجابي و حافظ على ذلك
– قانون ال17 ثانية
هناك نظريات لبعض العلماء تقول بأن الانسان اذا استمر في التفكير في أي فكرة لمدة تتجاوز السبعة عشر ثانية فان هذه الفكرة تترسخ في ذهنه و بالتالي تؤثر على أفعاله و تصرفاته
لذلك اذا بدأت بالتفكير في أمر سلبي، حاول أن تتوقف عن هذا التفكير قبل أن تتجاوز هذه المدة
(حسيت انها فكرة صعبة بس مع التجربة قدرت أطبقها)
ثالثا: خطوات بسيطة لتحقيق النجاح
– التطلع الى حياة متوازنة
كل ما نقوم به من افعال في حياتنا اليومية يدخل ضمن المجهود الذهني أو الجسدي أو الاجتماعي
و المهم هو أن نحاول ايجاد نشاطات تجمع بين النشاط الذهني و الجسدي و الاجتماعي
لأن مثل هذه النشاطات ذات الطابع المنوع تنشط عقل الانسان و تساعد على تحفيزه
مثال: كرة القدم نشاط جسدي و في نفس الوقت اجتماعي (اللعب الجماعي) و يشمل ايضا النشاط الذهني (التخطيط للمباراة )
مثال آخر من حياتنا اليومية
الصلاة في المسجد عبادة فيها نشاط ذهني و جسدي و اجتماعي
رابعا: مهارات التواصل السلبي و التواصل الايجابي
عند التحاور مع الآخرين يجب أن يكون تحاورنا و تواصلنا ايجابيا و ذلك باستخدام عبارات ايجابية و ان كان المعنى سلبي
مثلا: الموضوع الذي كتبته رائع و شيق و لكن لدى بعض الملاحظات البسيطة
طريقة أخرى للتواصل الايجابي هي باستخدام نبرة الصوت المناسبة بالاضافة الى تعابير الوجه الايجابية كالابتسامة.
خامسا: اضافة من عندي
كن ايجابيا و احسن الظن بالله سبحانه و تعالى و توكل عليه و تذكر:
{ قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ } – التوبة 51
يقول الله تعالى : أنا عند ظن عبدي بي ، وأنا معه إذا ذكرني.. الى آخر الحديث
اختكم فطامي