الفراولة فاكهة الحب 2024.

♠

♠

الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر،كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقةحيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط .

وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبةعالية من فيتامين سي والذي يعتبر مضادات الأكسدةالتي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة
وسلامة وتساعد على التئام الجروح .

كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب
مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب
لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين.

كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات
في تخفيف آلام الحيض.

ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة
على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو
الطبيعي للجنين في حالة الحمل.

كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات
الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين
للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولةعلى معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61
جرام من البروتين و0.37 جرام من
الدهون.

هل تعلم / ي أن الفراولة مفيدة للقلب ،
وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة،
وغنية بالألياف..،