أبلغ من العمر 24 سنه وزواجى في الصيف النقبل إن شاء الله
وزنى 50 وطولي 163سم
وخطيبي يعايرني بنحافتي وعدم وجود أى دلاله على أنوثتي في الجسم(أظن انكم فاهمين) :qaq: يعني جسمي كله زى بعضة مافيش تضاريس:sad:
أريد حل لعلاج كل هذه
يعني عايزة أتخن شويه
وكمان أحس ان انا زى أى بنت لأنى عاملة زي المسطرة:sad:
أرجو إفادتى والرد علي
وجزاكم الله خيرا
وزنى 50 وطولي 163سم
وخطيبي يعايرني بنحافتي وعدم وجود أى دلاله على أنوثتي في الجسم(أظن انكم فاهمين) :qaq: يعني جسمي كله زى بعضة مافيش تضاريس:sad:
أريد حل لعلاج كل هذه
يعني عايزة أتخن شويه
وكمان أحس ان انا زى أى بنت لأنى عاملة زي المسطرة:sad:
أرجو إفادتى والرد علي
وجزاكم الله خيرا
..::..
,, حبيبتي اول شي مبروك .. ثاني شي للسمنه اتبعي تمارين بنت عذاري ,,
,, الرياضه هي انسب شي بحالتك ومبروك وبالتوفيق ,,
..::..
تحيــاتــي
هلا حبيبتي
عليك بالحليب مع الموز
يوميا من 10 الى 20 تمرة حالية جدا
المكسرات
الشوكلاتة
ساندوش خبز توست معها ملعقة زبدة زي الاجانب ههههه
تقدرين تاخذين خميرة طبيعية بس مشكلتها من تتركينها تفشين ههههه
اللبن والحليب والزبادي كامل الدسم
اذا حابة خذي هالنظام:
الصباح على الريق اول ماتقومين ملعقة كبيرة عسل معها كاسة موية
بعد نص ساعة الى ساعة الفطور
اما صحن فواكة : موز + تفاح +فراولة + منجا اختاري صنفين او ثلاثة وانصحك بالعنب يجنن
او خبزتين توست مدهونات بملعقة زبدة
او تمر مع لبن او حليب
او خبزتين بجبنة كثيرة وزيتون
الظهر الغداء لحمة او دجاج مع خضار مسبكة بالزيت ورز وانصحك بالمكرونة شيء تكبر كلش
بعد المغرب زبادي وخيار وطماطم
العشاء
انصحك تسوي صينية سندويشات لك وللعائلة لذيذة مرة
تجيبي اي خبز مفرود عربي او صمون او توست او برجر وتحشيه باي حوشة تحبونها
مرة طعمية ومخلل وطحينة ومرة دجاج بالمايونيز ومعه مخلل وخس وزبادي وطحينة ومرة خضار وقشطة وجبن ومرة خضار ودجاج ومايونيز وهكذا
ثم بعد ماتحشيها ابشري عليها جبنة كرافت وفي الفرن من تحن 10 دقايق ومن فوق تحمير بس
مع سلطة خضراء جنبها يميميميميم
واحرصي تشربي موية كثيرة
وشهر بيزيد وزنك مالايقل عن كيلوين اذا حالتك مستعصية هههه
مبروووك والله يوفقك ويربربك ويخليك امورة حلوة تجننين
ترى هالبرنامج عملته لزوجي والحين وزنه فوق الثمانين نحاول الحين ننحف خخخخخخ
عليك بالحليب مع الموز
يوميا من 10 الى 20 تمرة حالية جدا
المكسرات
الشوكلاتة
ساندوش خبز توست معها ملعقة زبدة زي الاجانب ههههه
تقدرين تاخذين خميرة طبيعية بس مشكلتها من تتركينها تفشين ههههه
اللبن والحليب والزبادي كامل الدسم
اذا حابة خذي هالنظام:
الصباح على الريق اول ماتقومين ملعقة كبيرة عسل معها كاسة موية
بعد نص ساعة الى ساعة الفطور
اما صحن فواكة : موز + تفاح +فراولة + منجا اختاري صنفين او ثلاثة وانصحك بالعنب يجنن
او خبزتين توست مدهونات بملعقة زبدة
او تمر مع لبن او حليب
او خبزتين بجبنة كثيرة وزيتون
الظهر الغداء لحمة او دجاج مع خضار مسبكة بالزيت ورز وانصحك بالمكرونة شيء تكبر كلش
بعد المغرب زبادي وخيار وطماطم
العشاء
انصحك تسوي صينية سندويشات لك وللعائلة لذيذة مرة
تجيبي اي خبز مفرود عربي او صمون او توست او برجر وتحشيه باي حوشة تحبونها
مرة طعمية ومخلل وطحينة ومرة دجاج بالمايونيز ومعه مخلل وخس وزبادي وطحينة ومرة خضار وقشطة وجبن ومرة خضار ودجاج ومايونيز وهكذا
ثم بعد ماتحشيها ابشري عليها جبنة كرافت وفي الفرن من تحن 10 دقايق ومن فوق تحمير بس
مع سلطة خضراء جنبها يميميميميم
واحرصي تشربي موية كثيرة
وشهر بيزيد وزنك مالايقل عن كيلوين اذا حالتك مستعصية هههه
مبروووك والله يوفقك ويربربك ويخليك امورة حلوة تجننين
ترى هالبرنامج عملته لزوجي والحين وزنه فوق الثمانين نحاول الحين ننحف خخخخخخ
حبيبتي انا مثل حالتج وانحس
وانا اتعالج عند دكتوره فنصحتي
اسوي تمارين لتكبير العضلات
يعني كل 10 دقايق بعد التمرين كلي
وبعدها ارجعي للتمارين…واستمري من ساعه لساعتين
والله وعن تجربه واااااااااااايد بتفيدج بفترة قصيرة لانها فادتني
ولازم تحافظين على الثلاث وجبات اليوميه
وانا اتعالج عند دكتوره فنصحتي
اسوي تمارين لتكبير العضلات
يعني كل 10 دقايق بعد التمرين كلي
وبعدها ارجعي للتمارين…واستمري من ساعه لساعتين
والله وعن تجربه واااااااااااايد بتفيدج بفترة قصيرة لانها فادتني
ولازم تحافظين على الثلاث وجبات اليوميه
وانشالله اكون فدتج
دلوعة القصيم
lemon
المنسية_17
شكرا على ردودكم وانا إن شاء الله هعمل كل ده وأقولكم على النتيجة
ويارب يحققلكو كل اللى انتو عايزينو
جزاكم الله خيرا
ويارب أتخن:shy:
lemon
المنسية_17
شكرا على ردودكم وانا إن شاء الله هعمل كل ده وأقولكم على النتيجة
ويارب يحققلكو كل اللى انتو عايزينو
جزاكم الله خيرا
ويارب أتخن:shy:
ان شاءالله تسمني وتسيري طخطوخة………….
والله انا زيك قبل الزواج كنت نحيفة…………….كان وزني 45 وحاولت اسمن بكل الطرق ومافية فايدة……………تقولين هيكل………. وبعد ماتزوجت.وحملت …………….صارت المعجزة…….سمنت بعد اول حمل شويةوالحمل الثاني شويةوالحين وزني 52 وزوجي يقول الحين جسمك لايعلى علية……………صارت تبين موديلات الملابس……..ههههههههههههههه …….مو اقولك كنت هيكل
والله انا زيك قبل الزواج كنت نحيفة…………….كان وزني 45 وحاولت اسمن بكل الطرق ومافية فايدة……………تقولين هيكل………. وبعد ماتزوجت.وحملت …………….صارت المعجزة…….سمنت بعد اول حمل شويةوالحمل الثاني شويةوالحين وزني 52 وزوجي يقول الحين جسمك لايعلى علية……………صارت تبين موديلات الملابس……..ههههههههههههههه …….مو اقولك كنت هيكل
انا بعد اعاني من هالشي وعندي انيميا!
ينقل لركن التغذيه السليمه
البنات ماقصرووو
ونصيحتي هي
تسوين رياضه
لاني بدأت عليها
وبالنسبه للتضاريس خخخخخ
عندك تمارين بنت عذاري تنفع
واشتركي معانا في موضوع النحافه وبتتشجعين
ونصيحتي هي
تسوين رياضه
لاني بدأت عليها
وبالنسبه للتضاريس خخخخخ
عندك تمارين بنت عذاري تنفع
واشتركي معانا في موضوع النحافه وبتتشجعين
اللة يرزقك اللى في باااااااااااااااالك