تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 2024.

  • بواسطة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
– يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
– الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
– بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
– المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
– بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
– قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
– يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
– تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
– نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

منقوول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك اختي الغالية NARDEEN

على مشاركتك القيمة

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

اسأل الله العظيم أن يبعد الشر عن جميع المسلمين

اللهم آمين

تحيتي لك

مشكوره عزيزتي alina على مرورك الطيب وآمين يا رب العالمين
بس الظاهر الموضوع ما عجب بقية الاعضاء 22 مشاهده ومحد رد غيرك , وردك يكفي وزايد وحلو مشكوره مره ثانيه
جزاك الله خير كفايه ان التدخين حرام
جزاك الله الف خير
على الموضوع الرائع
وانشاءالله الله يهدي زوجي ويطبقه
ادعولي ان الله يهدي ويقطع السجائر
اللهم امين اللهم امين اللهم امين

دمتم سالمين
اختكم شريفة

جزاك الله خير عروس

جزاك الله خير
اتمنى اخواني يطبقون هالبرنامج
ادعو لهم الله يخليكم
جزاك الله خيرا عزيزتي
SIZE="3"]انشالله اتفيد خطيبي هستوني دزيتله ايميل لهذا العنوان يارب اتفيده[/SIZE]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.