كيفكم شو اخباركم
انا اتابع مواضيعكم خصوصا بهذا القسم بشكل الكبير
وانا اسوي رجيم بس بصراحة اسبوع اعمل وشهر اوقف وتعبت لاني وايد
وخصوصا صادتني مشاكل صحيه كثيرة
المهم انا تقريبا زواجي بعد 7 شهور وخطيبي يبغي مني انزل من وزني وهو حاليا مسافر وقال لي ابي ارجع اشوفك خفيتي او وصلتي للوزن 75 ومدة سفرته هي 4 شهور للشغل ,,
فبدي اياكم تساعدوني برجيم يخليني انزل من وزني خلال اربع شهور ويشوفني اني ضعفت كثييير ,,,
وبكون شاكرة لكم
بس ما حبيت اطلع من غير ماافيدش
شربي ماي بكثرة قبل الوجبة علشان تمتلي معدتش وماتاكلين واجد
لعبي ريااضة علشان حتى لو ضعفتين ما يترهل جسمش
لا تشربين مشروبات غازية
وان شاء الله البنات يفيدونش
نسيت اقول ليش كثري من شرب الشاي الاخضر 
ارتاحي ولاتحرقين اعصابك وحدة وحدة وان شاء الله توصلين للي تبغينه بإذن الله تعالى :032:
وبعدين اختي ماقلتي لنا كم وزنك ؟ 
علشان وقتها نشوف لك دآيت معين . 
اممم انا فاتحة قروب بنات تقدرين تنظمين معانا وقتها تقدرين تسوين دآيت معانا ورياضه وتشجيعات وكذا 
بالنسبة لي انا اول مااجلس من النوم اشرب عصير برتقال طازج < علشان بشرتي ماتخترب مع الدايت وتموت ولا فيها حياة :095:
اشرب الموية بكثرة دايم دايم بشكل مستمر :032:
والنقطة الاهم اوقف اكل من الساعه 7 في الليل خلاص ستوب مافيش اكل لين الصباح الساعه 5 او 6 الصباح ( نقطة مهمه )
والرياضه شي اساسي علشان الجسم . احنا نسوي رياضه والجسم يخترب ويترهل وووو / فكيف اللي ماتسوي ؟ 
توكلي ع الله وانطلقي في عالم الرشاقه ..
اشويات وراح اجيب لك رابط القروب حقنا 
انا بخصوص الرجيم عملت رجيمات واااااااااااااايد
بس كل ماسوي رجيم يرجع علي باشياء سلبية وااايد وياثر على صحتي بدرجة اولى
بس هذه المرة غير لان قربت اتزوج وابي اضفع
انا وزني وااايد تقريبا 95 ولازم اصير 75
وبشارك معاكم طبعا