بعد الولادة طلعت لي كرشة اش كبرها حتى صرت اشك انه فيه واحد ثاني متخبي هنا ولاهنا:think:
جربت كذا تمرين من التمارين السهلة بس الكرشه محلها يا جبل مايهزك ريح شكل الدعوة يبغالها تمرين قوي وصعب
السؤاااااااااااااااااااااال اللي يسدح نفسه
التمرين المعرف حق البطن اللي تثبتين رجلك وتثنين ركبك وتحاولين تقومين هذا اشلوووووووووون تقدرون تسوونه هذا خير شر ما قدرت له صدقوني حتى مرتين ماقدرت اسوويه مو عشر حتى بلييز اكيد فيه سر اوفيه حاجة غلط انا قاعدة اسويها واذا فيه تمارين سهلة ومجربة ياليت تفيدوني ولو بالصور بعد احسن لان اختكم فهمها على قدها
جربت كذا تمرين من التمارين السهلة بس الكرشه محلها يا جبل مايهزك ريح شكل الدعوة يبغالها تمرين قوي وصعب
السؤاااااااااااااااااااااال اللي يسدح نفسه
التمرين المعرف حق البطن اللي تثبتين رجلك وتثنين ركبك وتحاولين تقومين هذا اشلوووووووووون تقدرون تسوونه هذا خير شر ما قدرت له صدقوني حتى مرتين ماقدرت اسوويه مو عشر حتى بلييز اكيد فيه سر اوفيه حاجة غلط انا قاعدة اسويها واذا فيه تمارين سهلة ومجربة ياليت تفيدوني ولو بالصور بعد احسن لان اختكم فهمها على قدها
بنااااااااااااااااات وينكم معقولة ما احد يعرف ها التمرين ليش التطنيش
والله زعلتوني
والله زعلتوني
حبيبتي مدام عزيز شوفي بنفس القسم الاخت حب البحرين منزله صور عن تمارين البطن
غاليتي
مدام عزيز
مو شرط إنك علشان تشدين بطنك تعملين تمرين واحد
حتى المشي وإنتي شاده بطنك يساعد على شد العضلات وإزالة الترهل الموجود عندك
وبعدين كل رياضه بدايتها صعبه إلى أن يتمكن جسمك منها
وأنا حاطه مواضيع كثيره عن الرياضه أتمنى إنك تراجعينها
لك مني تقديري
عذبة الإحساس ..
اخواتي عذبة الأحساس ودلوعة زوجها تسلمون على الرد
بالنسبة للمشي انا احب المشي لكن لللأسف ما اقدر امشي مافيه مساحة بالبيت وما زوجي مو فاضي يدق مشوار عشان امشي
الشي الثاني انا اعرف ان فيه تملرين ثانية بس احس هذي فعالة اكثر لان زوجي لمن تطلع له كرشه ويمارسها تمسح في وقت قصير
ومشكورين مره ثانية
بالنسبة للمشي انا احب المشي لكن لللأسف ما اقدر امشي مافيه مساحة بالبيت وما زوجي مو فاضي يدق مشوار عشان امشي
الشي الثاني انا اعرف ان فيه تملرين ثانية بس احس هذي فعالة اكثر لان زوجي لمن تطلع له كرشه ويمارسها تمسح في وقت قصير
ومشكورين مره ثانية