كيفكم ياابنات ان شاء الله بخير
طبعا انا عضوة جديدة
ناوية انقص الى 65 كهدف اول ,,
انا وزني كان 91
نزلته الى ماثبت على 77 <~ :060:
طبعا هنا بتكون يومياتي عشان اتحمس وتشجعوني
هدفي الاول باذن الله لييين 65 وابي اوصل 50 باذن الله ,,
’’
مابتبع رجيم قاسي
بس باخفف واسوي تمارين على الاوربتك
ووجباتي وكمايات الوجبات والوقت اللي باقضيه على الاوربتك باصورهـ
يعني الموضوع كله
تصوير اليوميات
ان شاء الله يعجبكم
ودعواتكم لي
’’
ياااااااااارب يوفقك و توصلي للوزن اللي تبغيه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها neeevooo  |
 |
 |
| الله يوفقك ياقمر وتوصلى للى تبيه | ||
 |
 |
.
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها صــمــت الجــروح |
|
|
| الله يوفقك اختي | ||
|
|
.
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني |
|
|
| ياااااااااارب يوفقك و توصلي للوزن اللي تبغيه | ||
|
|
.
بداية الريجيم
طبعا صحيت الصباح الساعة 9 ونص
اخذت لي كاس ماء بعسل
والساعة 11
افطرت
وكان فطوري
نص خيار – نص طماطم
لبنة – شريحة مرتديلا ديك رومي
وحبة كرواسون
مع كوب شاي محلى بسكر الذرة باكيت واحد فقط
اللي هو هذا
وهذا الوقت اللي قضيته
وعلى الساعة 5 تغديت
وكان عبارة عن جريش 3 ملاعق + كاس لبن
بس نصيحه لاتاكلين الطماطه الحين يحبس المويه بالجسم والجزر يسبب بطئ بنزول الوزن