تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » صحتك في المشي

صحتك في المشي 2024.

  • بواسطة

صحتك في المشي

للا خوه والاخوات هناك بعض الفؤائد الناتجه عن ممارسة المشي المنتظم

1-المشي والنشاط البدني هما جواز السفر للصحه فاحرص على المشي الجاد ثلاثون دقيقه يوميا على الاقل خمس مرات في الاسبوع

2-المشي والنشاط البدني يخفض من نسبة كوليسترول الدم لضار ويرفع من كوليسترول الدم المفيد خلال 4-5 اسابيع من المشي المنتظم

3-المشي المنتظم يحسن الاداء الجنسي من خلال / زيادة افراز هرمونات الذكوره /تحسين اللياقه البدنيه عامة /تحسين لياقة الجهازين الدوري والتنفسي /تحسن افراز الموصلات العصبيه

والكيميائيه /الراحه النفسيه وهدؤ الاعصاب

4-المشي يساعد على تحسين نوعية النوم مما يؤدي الى استرخاء العضلات والاعصاب وينشط جهاز المناعه

ثاااانكيو .. المشي شي عجيب

مشكوووووووووورة

تسلمين حبوبه
وثانكيوو ع هالمعلومات
ويعطيج العافيه

تحيتي لج

تسلمى يالغاليه

مشكوره لمعلومتك المفيده

دمتى بكل خير

مشكوره اختي عالموضوع العجيب

المشي واجد زين

امشي يوميا العصر من 6 الى 6.30

ام مجتبى

مشكورين عالمرور

يعطيكم العافيه

مشكورة على المعلومات الحلوة ………..
فعلاً المشي رائع للجسم واحسن وارخص رياضه ولا يتطلب منج سوى نص ساعه يوميا بس وين الاراده عروس
اي والله صدقتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.