صحتك في المشي
للا خوه والاخوات هناك بعض الفؤائد الناتجه عن ممارسة المشي المنتظم
1-المشي والنشاط البدني هما جواز السفر للصحه فاحرص على المشي الجاد ثلاثون دقيقه يوميا على الاقل خمس مرات في الاسبوع
2-المشي والنشاط البدني يخفض من نسبة كوليسترول الدم لضار ويرفع من كوليسترول الدم المفيد خلال 4-5 اسابيع من المشي المنتظم
3-المشي المنتظم يحسن الاداء الجنسي من خلال / زيادة افراز هرمونات الذكوره /تحسين اللياقه البدنيه عامة /تحسين لياقة الجهازين الدوري والتنفسي /تحسن افراز الموصلات العصبيه
والكيميائيه /الراحه النفسيه وهدؤ الاعصاب
4-المشي يساعد على تحسين نوعية النوم مما يؤدي الى استرخاء العضلات والاعصاب وينشط جهاز المناعه
مشكوووووووووورة
وثانكيوو ع هالمعلومات
ويعطيج العافيه
تحيتي لج
مشكوره لمعلومتك المفيده
دمتى بكل خير
المشي واجد زين
امشي يوميا العصر من 6 الى 6.30
ام مجتبى
يعطيكم العافيه
