السلام عليكم طبعا المتن مشالله فينا كلنا وهالشي معقدننننننني وفيني اراده اني اسوي رجيم عقب رمضان لييييين اخر شهر 1 يعني ان شاء الله 3 شهور او اكثر وانا انسانه كله عيزانه لووول يعني لاتقولون… انصحووني دايت سنتر ولا سليم اند لايت
معا لخصر أنحف التمارين راح نركز على جميع منطقه الخصر بشكل دائري من البطن امام والخواصر مع الجنب والظهر من الخلف واكيد لازم في البداية احماء في البداية قيسي خصرك واحفظي القياس عندك لان كل… معا لخصر أنحف
مســــــــــــــاء الخير بدخل في الموضوع بقولكم اليوم شفت وحده مشالله جسمها روعه خاصه عند الخصر والبطن وقالتلي انها تشرب شاي البقدونس على الريج دافي وتسوي هذي الرياضه كل ما فضت تنسدحين على ظهرج وتشدين اريولج… لخصر جميل وبطن روعه
بسم الله الرحمان الرحيم اللهم صلي على محمد وآل محمد (يارب بارك لي في هذا الموضوع واجعلني اخرج منة ومحققه حلمي بالرشاقة) F: بنات جميل ان نحلم باشياء كثيرة ونسعى لتحقيقها ونتكل على الله بانه… قروب حبه حبه نوصل للي نحبه معاااااااااااااااااااااااااا
السلام عليكم شخباركم يابنات:9_28: انا جايبتلكم اليوم مسابقه تحدي منو تقدر تنزل اكثر كيلوات من غيرها طبعا انا حاولت اسوي رجيم بروحي بس ماعرفت انا من النوع الكسول اللي لازم معاه مجموعه عشان يتنشط واكيد… عالم التحدي للرجيم . ارجوالتثبيت
بنات ممكن تساعدوني بنات اريد اضعف باسرع وقت :confused::confused: واريد ادخل نادي رياضي بس ماعرف النوادي الي في العين فارجوكم اذا تعرفو نادي او سمعتوا علية خبروني وحكولي تج:confused:ربتكم بليز [/COLOR] مرحبا أختي العنود 88… بنات العين ساعدوني
السلام بنات ابيكم تساعدوني راح ادخل في الموضوع انا اعمل رجيم كل يوم اكل علي الغذاء 2 حبه توست +2بيض مسلوق +حبه طماطم +نصف كوب عصير برتقال والعشاء مثل الغذاء ما افطر والعصر اذا حسيت… تعالو ابيكم تساعدوني في .؟
هاي بنات كيفكم اخباركم انا حابة اسألكم سؤال عن الكرش .. يعني شنو اسرع طريقة للتخلص منها لانها فعلا مزعجة والله ساعات احس شكلي كأني حامل .. والملابس مهما كانت حلوة وشيك الكرشة ما تقصر… كيف اتخلص من الكرش المزعج؟؟؟
مرحبا بنات شخباركم ؟؟ امممم انا متبعه نظام تخفيف اكل واليوم بروح السوق العصر وحبيت تفيدوني في اكلات سعراتها الحرريه قليله وايضا اكلات تنفع للدايت والرجيم .. وياريت تضيفون لي صور لو امكن ؟ مثال… بنات ساعدوني ابي اشتري اغراض تناسب الرجيم ؟؟
السلام عليكم جميعاً بنات من جربت تسوي جلسات الـ LPG أو اللي يسمونها جلسات شد الجسم اللي في الصالونات ومراكز التجميل؟؟ بنات بلييز اللي جربت تخبرني فادها وإلا لا وإلى أي مدى يعني هل كانت… عندي أسئلة عن ال