التغذية السليمة و الرياضة

خطوات سهله لشد الجسم وسهله 00 1*المشي الصحي لمدة سا عه في اليوم والجلسه الصحيحه مهمه لشد الجسم00 2*بللي قطنه بخل تفاح مخفف بماء ورد… اقرأ المزيد »أسهل الطرق لشد الجسم000000لحقوعليها 2024.

اليكم خواتى الغاليات هذى الخلطة قبل كل وجبة بثلث ساعة من فوائدها انهاتنحف وتشيل الكرش وتسد الشهية وتقوى المناعة نبدا بسم الله كاس ماء مغلى… اقرأ المزيد »اليكى هذى خلطة تنحف وتسد الشهية 2024.

هل المليّنات هي الحلّ المثالي للإمساك؟ تبلغ ميساء 45 عاماً وتشعر دائماً بنفخة في بطنها وأوجاع في رأسها بسبب حالة الإمساك التي تعانيها على الدوام.… اقرأ المزيد »لعلاج مشكلة الإمساك 2024.

هلا وغلا هذا اول موضوع لي واتنميى انه يعجبكم(y) الغذاء وقاية وصحة – إن التغذية تساوي الحياة وهي ضرورية لسلامة العظام، اللثة والدم. – إن… اقرأ المزيد »الغذاء والوقايه والصحه 2024.

اللهم انى اعــوذ بـــك من الســلــب بــعد الــعـــطــاء :032:مـــصـــريــه و أفــــتـــخـــر:032: سلطه الجبنه البيضاء بالزيتون (تصلح للرجيم) جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام. 2 طماطم… اقرأ المزيد »سلطات للريجيم 2024.

السلام عليكم تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله يتكو ن رجيم من سوائل وهي الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ) العصائر بانوعه… اقرأ المزيد »رجيم 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم : : سيدتى أذا كنتى تريدين جسما رائعا رياضيا ليس به دهون زائدة او ترهل بالبطن أو الأفخاذ فعليكى بالتالى… 1-… اقرأ المزيد »من اجل جسم رائع و رياضي 2024.

هلا صديقاتي… أنا جديدة في المنتدى. كنت كلا أقرأ لكم والحين قررت أشترك علشان أقدر أستفيد منكم أكثر… أنا طولي 158 تقريبا من قبل سنة… اقرأ المزيد »نوادي وصفوف رياضة – البحرين؟ 2024.

10 دقائق رياضة صعود الدرج= ساعة مشي!! السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صعود السلالم نادي بدون اشتراك اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر… اقرأ المزيد »10 دقائق رياضة صعود الدرج = ساااااعة مشي !!! 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله يابنات اني ماكدب عليكم في دكتوره في المدينه كتير اعرفهم راحوها ونحفو بشهرين وبعدين مرره رخيصه بس 200 فتح… اقرأ المزيد »خاص لبنات المدينه الي تبغا تنحف والله ماراح تندم وتدعيلي بعدها 2024.