التغذية السليمة و الرياضة

اول شي السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شلونكم شخباركم عساكم بخير الله يسلمكم خل ادش بالموضوع على طول مابي اطول عليكم انا الله يسلمكم كنت… اقرأ المزيد »هيلب مي؟؟؟؟ 2024.

بسم اله الرحمن الرحيم مرحبا يا بنات هذي ثاني مشاركة لي في هالقسم المشاركة الاولى كانت في طلب مساعدة بس للاسف ماحد رد علي و… اقرأ المزيد »خلطة عارضات الازياء لجسم رشيق 2024.

لَقَد أَصْبَح شَائِعا فِي بَعْض الْجَلَسَات وَالْجُمُعَات أَن يَتَحْدُث الْنَّاس عَن أَسَالِيْب تَخْفِيْف الْوَزْن وَالْتَّخَلُّص مِن الْدُّهُون. وَالْأَكْثَر مِن ذَلِك، تَبَادُل الْوَصْفَات الْإِبْدَاعِيَّة الْمُبْتَكَرَة لِتَخْفِيف… اقرأ المزيد »اعْتِقَادَات غِذَائِيَّة بَيْن الْحَقِيقَة وَالْخَطَأ ||~ 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم حاول أن تجعل التمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من إصابة في الظهر… اقرأ المزيد »تمارين شد الظهر بالصور 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم و افضل الصلاة و السلام على رسوله الكريم أخواتي الفاضلات أرغب اليوم الحديث عن موضوع يهم الكثيرات من أعضاء المنتدى و… اقرأ المزيد »قولي وداعا للقامة القصيرة 2024.

علبة ببسي مضى على انتهائها شهر واحد فقط‎ عــلبة بيـــبســي مضى عــــلى انتهائـــــها بس شهروشوفواالي فيها……!! سمعت من قبل انهم يصنعونها من امعاء الخنزير ولكن… اقرأ المزيد »علبة بيبسي مرت عليها شهر بس من تاريخ انتهائها شوفو وش صاار 2024.

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم السلام عليكم يا بنات تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12كيلو ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة، الرجيم… اقرأ المزيد »رجيم 12 كيلو ب 12 يوم خفيف وحلو مثلج 2024.

التمارين من يعانون من الروماتيزم ، أو التهاب المفاصل ، أو ضغط الدم الم لذلك فإن هذه المجموعة من التمارين تفيد بصفة خاصة من يعانون… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للمصابين بالروماتيزم والتهاب المفاصل وضغط الدم 2024.

معلومة قرأتها طازة قولت لازم اقول لاخواتى وحبايبى عنها ونجربها سوا حاجة تخلصك من السلوليت وتخسى عليه 10 كيلو بالشهر(y) تعرفى ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قشر البصل الاحمر:eek:… اقرأ المزيد »يخلصك من السلوليت ويخسسك 10 كيلو!!!!!!!!!!! 2024.

مراحب حبايبي صبايا عروس كيفكم يارب تمام طبعا انا عضوه جديده 😮 واعجبني متنداكم وسجلت معاكم اليوم جبت لكم موضوع رجيم رائع اتمنى ينفعنا جميعاً… اقرأ المزيد »رجيم ال 1000 كالوري والماء 2024.