التغذية السليمة و الرياضة

سلام عليكم…………. هذي تعتبر اول مشاركة ا رجو الاستفادة اليوم الأول : الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو… اقرأ المزيد »رجيم 5 كيلو في اسبوع!!!! 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم بناتنا وكيف حالكم طبعا أنا كتبت هالموضوع بسبب ان الكل تملل من تعدد الريجيمات الي موجودة في الانترنت وكل… اقرأ المزيد »سويتي ريجيم من قبل وضعفتي عليه تعالي خبرينا 2024.

السلام عليكم هاي أول مره أشارك بالهلقسم ومن زمان ما دخلت المنتدى بس حبيت أعلمكم الرجيم إلي ساعدني إني أنزل وزني وإن شاء الله مضمون… اقرأ المزيد »إن شاء الله تستفيدون 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم بين كل فتره وفتره ادخل قسم تجارب الرجيم في منتدانا الغالي وكل يوم أدخل مواضيع شيقة منها :: افقدي 12 كيلو… اقرأ المزيد »اخسري الكثير من الوزن بدقايق ؟!!! فقط 2024.

اهلا بكل عروسات اجمل منتدى….. كيف الحال يارب تكونوا فى صحة وسعادة انا متابعة المنتدى من فترة طويلة بس ديو اول مشاركة ليا انا بجد… اقرأ المزيد »انا خلالالالالالاص .زهقت!! ! 2024.

:balloons:تسعد لي جميييييييييع أوقاتكم:balloons: ربي يسعدكم ويوفقكم ويكتب لكم الخير ويبعد عنكم كل شر وأنا معكم :21_140: يالغاليااااااااااااااااااااااااات ابي منكم *طلب* وهو ؛؛؛؛ إني أبغى… اقرأ المزيد »لأفضل أخصائيات تغذيه بالرياض 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تبين تمارين لشد الذراعين وأنا صراحة أجربها لي أسبوعين ولقيت فيها فايدة : تابعيها معي زين : اجلسي وارفعي… اقرأ المزيد »اذا تبين تمارين لشد الذراعين تفضلي معي 2024.

من المهم جدا أن تمشي بالشكل الصحيح لأن ذلك يزيد من قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات ولتجنب الإصابة والتضرر جراء ممارسة هذه الرياضة.… اقرأ المزيد »الطريقه الصحيحه لرياضة المشي 2024.

(p) هااااااااااااااااااي للجميع جبت لكم اليوم رجيم البروتين وهو الفطور: __2__ ملعقة من اللبنة الخالية منالدسم أو ( 30غ)من اللبنة أو الجنبة الخالية الدسم (نسبة… اقرأ المزيد »رجيم البروتين 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نقلت لكم اليوم تجارب مختلفة عن الرجيم الناجح : رجيم الوجبة الواحدة ينزل من 4 – 6 كيلو في الشهر… اقرأ المزيد »اخسري من 4 – 6 كيلو في الشهر مع رجيم الوجبة الواحدة 2024.