التغذية السليمة و الرياضة

الموضوع منقووول [frame="9 80"]لمنع ترهل البطن يمكنك مسح الأرض حيث تركعين على ركبتيك، ومن ثم امسحي الأرض، فيما تحركين أردافك وليس ظهرك. حافظي على بطنك… اقرأ المزيد »أعمال المنزل تمنحك الحيوية والجمال . 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بأسم الله نبدأ والصلاه على أشرف الخلق نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ————————————————————– يا بنات موضوعي هذا هو عبارة… اقرأ المزيد »مشاكل اليوم مابدها حل مبارح السيلوليت 2024.

معلوووووووومات سريعة ——————————————————————————– مارح أطول عليكم أنا ناقلة معلوووومات طبية أن شاء الله تستفيدووووون منهاااااااا معلوووووووووومات سريعة الرجيم السريع أسرع طريق إلى الغباء قلة التعرض… اقرأ المزيد »معلومات عن الرجيم هامه جدا 2024.

هاي خواتي بصراحه ترددت قبل لا أكتب هالموضوع بس لما شفت نتيجته واضحه على وحده من صديقاتي ووحده من أهلي قلت بكتبه واذا كان مكرر… اقرأ المزيد »تعالي شوفي وانشالله بتستفيدين اقول الرشيقات لا يدشون بس الدبات اللي نفسي خخخخ 2024.

ريجيم قريت عنه في منتدى تاني والبنات فيه بيشكروا جدا فيه وبيقولوا رهيب البنت الي طبقته بتقول نزلت في الأسبوع الأول 8 كيلو و500 جرام… اقرأ المزيد »ريجيم ينزل 7 كيلو بالأسبوع من مصحة بسويسرا 2024.

شعرت بدسم عشرين آلية في شراييني سألني احد الأشخاص عن أصل الكلام في (( الكلسترول )) وما أصلة وفصله ؟ وقد حرت جوابا في تلك… اقرأ المزيد »قصة الكلسترول زد ثقافتك لا تفوتك ؟ 2024.

كل منا يحلم بان يكون وزنه مناسب لطوله ….. تاليا كل من الاوزان والاطوال لكل من الجنسين الرجال :cool2: الطول …………………………………………. متوسط الوزن 155……………………………………….. ..… اقرأ المزيد »هل يناسب وزنك لطولك؟ دعينا نرى 2024.

بنات انا اليوم واعوذ بالله من كلمة انا جيب لكم وصفة ونا الي ماكان يخطر على بالي اني انا اكون صاحبة هالموضوع بعد ما كنت… اقرأ المزيد »كان وزني 54 وصار ستين في ظرف 10 ايام للي تبي تمتن () 2024.

أظهرت دراسة أسترالية أن اتباع الحميات المنخفضة السعرات والغنية بالبروتينات، يمكن أن تحسن من القابلية لفقدان الوزن عند المصابين بالسمنة. وأشار الباحثون وهم مختصون من… اقرأ المزيد »الحميات الغنية بل بروتين تخفض الوزن 2024.

تمارين لشد الصدر بالصووور السلام عليكم التمرين الاول مثل تمرين لكن على الكرة ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~. التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء… اقرأ المزيد »تمارين لشد الصدر بالصووور 2024.