التغذية السليمة و الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تبين تمارين لشد الذراعين وأنا صراحة أجربها لي أسبوعين ولقيت فيها فايدة : تابعيها معي زين : اجلسي وارفعي… اقرأ المزيد »اذا تبين تمارين لشد الذراعين تفضلي معي 2024.

من المهم جدا أن تمشي بالشكل الصحيح لأن ذلك يزيد من قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات ولتجنب الإصابة والتضرر جراء ممارسة هذه الرياضة.… اقرأ المزيد »الطريقه الصحيحه لرياضة المشي 2024.

(p) هااااااااااااااااااي للجميع جبت لكم اليوم رجيم البروتين وهو الفطور: __2__ ملعقة من اللبنة الخالية منالدسم أو ( 30غ)من اللبنة أو الجنبة الخالية الدسم (نسبة… اقرأ المزيد »رجيم البروتين 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نقلت لكم اليوم تجارب مختلفة عن الرجيم الناجح : رجيم الوجبة الواحدة ينزل من 4 – 6 كيلو في الشهر… اقرأ المزيد »اخسري من 4 – 6 كيلو في الشهر مع رجيم الوجبة الواحدة 2024.

للاسف كنت استخدمه عشان مايزيد وزني والحين اكتشفت ضررة بما أن الشعب الأمريكي متطور و من زمااااااااااااان عارفين سالفة الرشاقة و الوزن بدأوا يستخدمون بديل… اقرأ المزيد »للاسف كنت استخدمه عشان مايزيد وزني والحين اكتشفت ضررة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب كلكم تمامو وبخيرF: اليوم جوي حلو ومروقه;) امس وزنت لقيت روحي نازله 2 كيلو في اقل من اسبوع مشاء… اقرأ المزيد »رجيم عروسة ليبيا الصحي الناجح لعيونكم 2024.

ملعقة كمون+1/4 ربع ملعقة قرفة +نصف ملعقة زنجبيل+ليمونة خضراء تقطع بالقشر و البذور تضاف المكوناة الى كوب ماء مغلى و تشرب 3 مراة قبل الاكل… اقرأ المزيد »وصفة للتخسيس 2024.

أهلين حبيباتي،، اليوم جبت لكم مجموعة معلومات تفيدكم في التغذية و الحمية،سمعتها من خبير تغذية مصري مقيم في السويد، والمصدر تراه موثوق،، النصيحة (1): لاتشربي… اقرأ المزيد »معلومات راح تفيدج في الرجيم،، 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم صباح الخير يابنات عروس ، حبيت أشاركم ببعض المعلومات عن كيفية الحفاظ على شباب البشرة وحيويتها الأطعمة التي تعتبر من مجددات… اقرأ المزيد »لشباب يدوم 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اطلعكم على نظامي في الاكل :wink:هذا الشهر بعون الله تعالى ومشيئته واللي هو: اولا صيام… اقرأ المزيد »حميتي بإذن الله 2024.