تمارين لمنطقه الخصر والجوانب والارداف والساقين 2024.
اولا الخصر والجوانب: قفي بمحاذات الحائط حيث يكون الحائط خلفك قريبه منه غير ملتصقه بيه باعدي قليلا بين قدميك مسافه قليله ليكون الوقوف مريح بالنسبه… اقرأ المزيد »تمارين لمنطقه الخصر والجوانب والارداف والساقين 2024.