أخصائي تغذيه
تخيلو إذا نقص الفاتمين aإش بيصير فيكم
أعراض نقصه:
- حساسيه تجاه الضوء
- الضعف في الرؤيه بالليل
- انعدام قدرة العين علي التكيف مع النور الخفيف
- جفاف و تقرح العين
- تليف القرنيه
- فقدان البصر ( باسم الله عليكم العمى )
- جفاف الجلد والاغشيه المخاطيه
- البطء في النمو عند الاطفال و الاولاد
- ترقق العظام
- تأخر التحام الكسور
- شيخوخة الجلد
- سقوط الشعر
- ضعف مقاومة الجلد للميكروبات
- تقرح الامعاء
- تكوين الحصى في الكلى
تخيلووووووووو ؟؟؟؟؟؟
بس انا بحثت و عرفت من وين انجيب و نحصل علي هالفيتامين العجيب, اقولكم وين:[*]الخضار باللون الأخضر الغامق مثل السلق مثلاً[*]الخضار باللون الاصفر و الاحمر مثل الطماط و الفلفل الاحمر و الجزر[*]الخضار الاخرى مثل الخس و الملفوف و المولوخيه و السبانخ و البقدونس و الكوسا و البطاطا الحلوه[*]الحبوب مثل اللوز و الجوز[*]الزيتون (سبحان الله ذكر في القرآن الكريم)[*]الزيوت العامه[*]الفواكه و منها : البرتقال , الدراق , المشمش , التفاح , الجوافه , الموز , الشمام , البطيخ الاحمر , الشمندر السكري , التمر و التوت)[*]صفار البيض[*]الزبده و الحليب الكامل الدسم و اللبن و الجبن[*]كبد الثديات و الكلى و النخاع[*]زيت السمك ( بس الي تعمل و تسوي رجيم ترا يتخن و يمتن ) معلومه قاله لي الصيدلي[*]الكافيار
وانشالله تستفيدون من هالمعلومه و اتمنه انكم تستعملونها و تطبقونها علي عيالكم اهم شي
وتحياتي لكم
منقول لعيونكم
تسلمى يارب
ميرسى يا أختى على مرورك