وداعاً للسمنه . مع اعشاب الملكه من تجاربي 2024.

تعرفون اكثرنا يعاني من السمنه وبعضنا تروح تربط المعده ولا اللي تسوي عمليات شفط دهون
وبعضهم يتغير جلده ويصير مشوه

بس اللي انا شفته غير ومدهش كان عندنا وحده من جماعتنا من شافها قال فقمه تمشي من سمنتها كانت تعاني من هالسمنه

حتى ماتقدر تتحرك بسهوله وصابتها نفسيه معاد تطلع كله من كلام الناس
وبعد مرور ثلاث شهور انهبلنا من اللي شفناه البنت اللي كان وزنها 110 صار 70 الكل انهبل

صارت حديث العايله من رشاقتها اللي كانوا يشوفون نفسهم رشيقات صاروا عندها سمان
سبحان اللي يغير ولا يتغير
بعدها قالت لنا السر كانت طول الفتره اللي غابت عنا فيها تستخدم اعشاب الملكه واستمرت عليها ثلاث شهور

لما وصلت للوزن الي تبيه تصدقون ان البنت اللي كانت يالله تتحرك صارت مثل الغزال
وانا بديت باعشاب المملكة من عشرين يوم ونزلت 6.5 كيلو بدون تمرين ولا رياضه وأن شاء الله احاول انزل 6 كيلوا بالايام الجاية.

يابنات ياليت اللي جربت أعشاب الملكة
تكتب تجربتها بالموضوع عشان الكل يستفيد

طيب ايش مكوناتها<<وهل عانيتي من اعراض كالصداااع وغيره
ونصيحه لازم تسويرياضه علشان جسمك ينشد

سبحانك اللهم وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك

من ايه تتكون ؟؟
ومشكووووره مقدماً

السلام عليكم

جزاكي الله كل خير

لكن وين تنباع

وهل ليها اعراض جانبية لان امي فوق الـ 40 سنه وتبغى تستخدمها

مشكورة

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها شووق الذكرى عروس عروس   عروس
     
  طيب ايش مكوناتها<<وهل عانيتي من اعراض كالصداااع وغيره
ونصيحه لازم تسويرياضه علشان جسمك ينشد
 
عروس   عروس

لا مافيها اي معاناه

بالعكس فايدتها انزال الوزن والاحساس بالشبع

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها لولي410 عروس عروس   عروس
     
 

السلام عليكم
جزاكي الله كل خير

لكن وين تنباع

وهل ليها اعراض جانبية لان امي فوق الـ 40 سنه وتبغى تستخدمها
مشكورة

 
عروس   عروس

انا اخذها من موقع

مؤسسة الجمال العربي

ومالها اي اعراض جانبيه

طيب ياقلبي ممكن تحطي رابط المؤسسه وجزاكي الله الجنه حبيبتي عسى ربي يوفقك دنيا واخرة
ياليت تصورينهاااااااااا

وتحطين الصوره شكرا عزيزتي

تقولين ماخذتها من مؤسسه يعني اهم اللي يسونها ولا تدريم ايش مكوناتها؟؟؟
خاصه فيهم يعني؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرااااااااااا

معا لخصر أنحف 2024.

معا لخصر أنحف

التمارين راح نركز على جميع منطقه الخصر بشكل دائري من البطن امام والخواصر مع الجنب والظهر من الخلف واكيد لازم في البداية احماء

في البداية قيسي خصرك واحفظي القياس عندك لان كل اسبوعين راح نقيس الخصر

…. يعني هنا بس تكتبي لنا كم نزل خصرك …وكم العدد اللي تبي تنزليه مثلا 6 سم
التمارين كالتالي
ممنوع وضع رابط لموقع اخر

بعده التمرين التالية في الاسبوع الاول يكون عددها 30 مرة ومن بعده نوصل عددهم خمسين مره

تمرين العصا واللي كثير يفضلونه وهو انك تقفي باستقامة وتمسكي العصى مفروده من ورى رقبتك ممتده على ايديك اللي بيكونوا بشكل مستقيم يعني ايديك مع العصا بالنسبه لجسمك بتكوني على شكل حرف T وتلفي على يمين ثلاثين مره ثم تلفي على شمال ثلاثين مره يعني مو مع بعض وحركتك بتكون نفس حركة الصورة هذي مع العصى لان العصى بتساعدك كثير تلفي وتوازنك
وجسمك من تحت لالالالالالالالالالالا يتحرك ثبتيه في بنات قالو نسوي نفس الحركة بس وانتي جالسة الفكره حلوة تثبتي جسمك بجربها واقول لكم

وبالنسبه للحركة يتكون بالشكل ذا


بس بتكوني ماسكة عصى
….
التمرين اللي بعده نفس اللي بالصورة بس بدون تبادلي قدميك فقط ثبتيهم اللي تبي تنحف الاوراك تحركهم واللي ماتبي تنحف الارداف لا تكتفي بس بحركة اليدين مع ثبات الرجلين مرفوعات قليل
عدد التمارين 30 مره

التمرين اللي بعده نفس اللي بالصورة العدد ثلاثين مره لما ترفعي تطلعي النفس مع الفم ولما ترجعي تاخذي النفس مع الانف وهكذا

التمرين اللي بعده للشحوم اللي باسفل الظهر عدد التمرين 30 مره

وكذا حاصرنا الخصر من جميع النواحي
انا ببالي تمارين كثييير لكن فضلت نكتفي بهذ التمارين حتى ماتملو وكذلك الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده يعني مع الاستمرار بتشوفوا كيف تصير اجسامنا فتره بسيطة وتلاحظوووو الفرق

عروسعروسعروس

انصحووني دايت سنتر ولا سليم اند لايت 2024.

السلام عليكم

طبعا المتن مشالله فينا كلنا عروس وهالشي معقدننننننني

وفيني اراده اني اسوي رجيم عقب رمضان لييييين اخر شهر 1
يعني ان شاء الله 3 شهور او اكثر

وانا انسانه كله عيزانه لووول
يعني لاتقولون لي سوي لج اكل فـ البيت او خلي الطباخ يسوي لج
لان لو قعدت معاهم راح اكل نفس الي ياكلونه

فـ قلت مافيه الا اني اشترك في دايت سنتر او سليم اند لايت وهم بيبووون لي الاكل لييين البيت وهالشي اريح لي

فـ حبيت اعرف تجارب البنات في هالمركزين
وكم انزلوا وكم كانوا ..
وشنو احسن دايت سنتر او سليم اند لايت ..

ياليت اعرف تجاربكم

انا ابى امتن
وانتي تبين تظعفين هههههه
والله حاله ):

عطيني شوي منج ههههه
بفلوس لو تبين @_@

خليج متينه كشخه والله
احسن من الهيكل العظمي ..
ع قوله اهلي
النمر الوردي ههههه

وانا اتحريت دايت سنتر والا سليم اند لايت
اكل هههههه>>طمه ماتعرف شي

ان شاء الله البنات يفيدنج لاني ماعندي خبره
بهالسوالف

بس حبيت ارد ع مضووعجعروس

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه

حيااااااااااااااااج عندي 15 كيلو لو تبينهم اخذيهم ببلااااااااااااااش نايدهم

ولو تاخذين 20 كيلو احسن عشان لو كليت عقب ومتنت يكون عادي

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وعلى طاري المتن انا مره سويت جدول حق وحده من اهلي في اسبوع امتنت 3 كيلوو لوول
اهلي كانوا يقوولوون تقص عليج هذي تباج تمتنيين نفسها هههههههههههههههه

بس الحمد اللله المتن مب شين فيني يعني الكل يقوول حلوو لكن بعد الواحد يبي الزين عروس

اختي انا جربت الدايت سنتر اكله زين واحلى شي الحلويات عندهم هههههههههههههه …. صج والله .. وترى ضعفت عليه بس مع المشي لكن السلم لايت سمعت ان اكله احلى وفي الحالتين اثنينتهم بيضعفونج اذا داومتي صح .. والناس اذوق

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها G.G عروس عروس   عروس
     
  هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه

حيااااااااااااااااج عندي 15 كيلو لو تبينهم اخذيهم ببلااااااااااااااش نايدهم

ولو تاخذين 20 كيلو احسن عشان لو كليت عقب ومتنت يكون عادي

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وعلى طاري المتن انا مره سويت جدول حق وحده من اهلي في اسبوع امتنت 3 كيلوو لوول
اهلي كانوا يقوولوون تقص عليج هذي تباج تمتنيين نفسها هههههههههههههههه

بس الحمد اللله المتن مب شين فيني يعني الكل يقوول حلوو لكن بعد الواحد يبي الزين عروس

 
عروس   عروس

هااااااااتي دخيلج هههههههههه قسما بالله انا متعقده..@_@

كل مالبس شي يطيح ههههه واخر مره فستان كنت بشتريه وهو ع شكل تنوره وقميص رهيب

بس يوم لبست التنوره والله طاحت من خصري هههه الكل فطس علي من الظحك

دام الكل يقول ان جسمج اوكي ليش تبين تظعفين زيادهعروس

خليج جذيه

يالله الله يعطيج اللي بخاطرج خخخخخخخ ودزي لي اللي بتخسرينه من الكيلوات>>جمع كيلو هههه

خبريني الجدولعروس

بحاول امشي عليه يمكن اني امتن لو كيلو

والف شكر لج عيوني

(f)

:winner_second_h4h_a:21_184::21_184:سلام صبايا وين هذولا المركزين وكيف الاشتراك عندهم ويعني اذا فيكم تعطوني معلومات وافيه بليييييييز
تراي واعده نفسي اني انحف ويخف وزني خلال شهر على الاقل 5 كيلو
ولو كان اكثر ماعندي مانع
فديتج انا اسوي عند دايت سنتر اكلهم حلوو وايد

ويشبع

ويضعف وايد يعني بالشهر مو اقل من 5 كيلو او 6

اما سليم لاين اظن اللي مقابل الستي .. جربت منه بس من زماااااان كان اكله مب وايد بس يقولون انه سووه احلى بوايد

بس ماعندي فكره عن اكلهم الحين

وان شاءالله اكون افتدج

لخصر جميل وبطن روعه 2024.

مســــــــــــــاء الخير بدخل في الموضوع

بقولكم اليوم شفت وحده مشالله جسمها روعه خاصه عند الخصر والبطن

وقالتلي انها تشرب شاي البقدونس على الريج دافي

وتسوي هذي الرياضه كل ما فضت

تنسدحين على ظهرج وتشدين اريولج قد ماتقدرين بشكل مستقيم

وتشفين بطنج قد ما تقدرين بتحسين الم في الخواصر والمعده وشوي

شوي بينحفر الجسم على كلامها ولا تنسون مع الوقت تصعبون التمرين

تشبكون اصابع اريولكم وتشدونها بستقامه قد ما تقدرون

وللامــــــــــــــــــــــانه انا ماجربة بعد ما اولد بسلامه بجرب الموضوع

بس قلت بابشر حبيباتي عروس

مشكوووره

لو كنت محتاجتها سويتها

والف الف شكر

قولي امييييييين

عسا الله يبشرج بالجنه ونعيمهاااااا وتولدين وتقومين بالسلالالالالامه

مشكوووره اختي واذا طلعلي خصر بدزلج صينية كاكاو من باتشي:cool:

ما فهمت التمرين عدل .. كيف أشبك أصابع ريولي .. !! 😮
وفي أي اتجاه أشدها !! 😮

تسلمين على هالموضوع .. 😉

تولدين بالسلامة ان شااء الله عفراء الغيد …:o

عروس

تحياااااااااااتي

تووووووووووتة

جود العفوا

الكشميريه الله يسلمج ومشكوره على الدعوه يالغاليه
وما اريد كاكاو اريد دعائج

أنستازيا
الحين بشرحلجعروس

توته الصغيرونة
الله يسلمج

شوفو خواتي انا بالموت اسحب الكلام منها والله اليوم اتصلت فيها عشان افهم بالضبط واشرحلكم

1_اول شي لازم يكون الرس شوي مرتفع مخده صغيره بس مش وااايد مرتفع لا بس يكون شوي مرتفع عن مسوى الارض .

2_ تنسدحين عادي على ظهرج ولكن في خط مستقيم وتشدين اريولج كانج تبين اطولين عمرج اشوي والله مش عارفه اشرح فاهمين يعني اتشدينهم بخط مستقيم بتجاااه اريولج وحتى القدم اتكون قد ما تقدرين مشدوده ومستقيمه .

3_ تشفطين بطنج للداخل قد ما تقدرين وتخلين عمرج جيه . بتحسين باالام في الخواصر وحتى البطن .

4_ يوم بتتعودين على التمرين بعد شهر حاولي ادخال ابهام الريل وانتي في الوضع السابق بين ابهام والصبع الي عداله للريل الثانيه جيه تشبكين الاصابع وتستمرين وحاولي تتنفسين بعمق وااايد مفيد على كلامها .

5_ اديج خليهن مستقيمات بتجاه الريول .

بس اهم شي تشفطين لدرجة انج تحسين راح البطن داخل قد ما تقدرين

واتمنى انكم فهمتوا او ما اولد واجربها اكيد بعرف اشرح عدلعروس

الغاليه عفراء الغيد
ما شاء الله عليج مواضيعج من جد مميزه
عاد انا ما كذبت الخبر على طول سويته والنتيجهعروس فتاكه
صراحه تحسين جسمج كله ينشد
مشكووووووره الغاليه وجزاك الله خيرا
وتولدين بالسلامه انشاء الله
الا تعالي نسيت خبرينا شوي عن نظامج بعد الولاده يخلي جسمج حلو ومشدود
اسمحيلي الغاليه طولت عليج
عروس 😉
مشكوووووووورة اختي ويعطيج العافية
تسلمين يالغالية,,,

وربنا ينتعك بالسلامة;)

مشكورة أختي عفراء الغيدعروس

و تسلمين يالغاليةعروس

و أن شاء الله تقومين بالسلامةعروس

مع تحياتي لك
___________

قروب حبه حبه نوصل للي نحبه معاااااااااااااااااااااااااا 2024.

بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد
(يارب بارك لي في هذا الموضوع واجعلني اخرج منة ومحققه حلمي بالرشاقة) F:

بنات جميل ان نحلم باشياء كثيرة ونسعى لتحقيقها ونتكل على الله بانه لن يضيع تعبنا ابد عروس

جميل ان نبدا من هاللحظة من الان
ولما التاجيل فكرة الرشاقة للمستقبل

هذا الامر لايحتاج منكي التاجيل او الاستعداد

مجرد نظمي اكلك واهضمي اكلك زين
وكوني نشيطة هميمة سواء شغل البيت رياضة اهم شي تتحركي

ولاتنسي في الحركة بركه :thumbs_up:

الي حابة تكون معي تسجل وزنها وطولها

ونبدا نكتب يومياتنا ونشجع بعض ونعالج اخطائنا عروس

وزني 66 كيلو
طولي 155
هدفي 60 كيلو عروس

اتمنى اشوف تفاعل

موفقه حبيبتي وان شاء الله توصلين للهدف بسرعة ..

بالتوفيق حبيبتي ربي يسمع منك وينحفنا جميعا يارب علي ىخير

عجبتني عبارتك

نظمي اكلك واهضمي اكلك وكوني نشيطه

بلفعل جمله رهيبه

انآآآ معك حبيبتي

وزني 70

طولي 155

هدفي 55

وانا بعد معك يااقلبي

وزني :58
طولي:154
الهدف الاول :46

بقولك عالنظامي اليوم
فطور :ماء دافي مع عصره ليمونه – بعدها بساعتين توست بر مع مسحه جبن
وبعدها شاي اخضر
غداي:زبادي
عشاي:شوربه خضار وعصير
سويت ريااضه (تصغير الصدر وشد البطن والمعده-وللخصر )
وبعدين بمشي ان شالله وبنط حبل
انا معكم بنوتات وزني 55
وطولي 145
هدفي اوصل 48
بس مشكلتي الكرشه موعارفه شسوي فيها
وأن كمان معاكي
وزني 68
وطولي 154
هدفي 55

انا مشيت سااعه 3 كيلوو
خسرت 350 سعره حراريه

عالم التحدي للرجيم . ارجوالتثبيت 2024.

السلام عليكم شخباركم يابنات:9_28:
انا جايبتلكم اليوم مسابقه تحدي منو تقدر تنزل اكثر كيلوات من غيرها طبعا انا حاولت اسوي رجيم بروحي بس ماعرفت انا من النوع الكسول اللي لازم معاه مجموعه عشان يتنشط واكيد فيه بنات زيي شرايكم نبدا المسابقه من اليوم واللي تدخل تكتب وزنها اللي الحين وطولهاوعمرها والحاله الاجتماعيه والوزن اللي تبيه
انا ابداء
وزني الان…79
الطول…162
العمر.. 19
الحاله الاجتماعيه …متزوجه وعندي طفله ..طبعا ماسمنت الى من هالحمل
الوزن المطلوب..60

اولا شكرا كثير لج على هالحماس وانا يارب اقدر انضم معاج بعالم التحدي
ثانيا انا سويت عملية شفط للكرش وباقي جسمي احاول ارتبه وتراني انضميت فتره مع بارقة الامل بس للاسف الاحباط اشتغل وتركت الموضوع بس يارب هالمره اقدر اثبت
وزني حاليا 80 كيلو
طولي 164 سم
الوزن المطلوب من 60 الي 58
تحيتي وياالله قولي لنا من بكره يومياتج
تحيتي
يالله انا معاكم ..

بس ياليت اجزم على كم اسبوع انا من النوم اللي ماعنده عزيمه ..

بس ان شاء الله معاكم اجدعلي كم كيلو .. وابي ابدا من بكرا ..

العمر 19
الطول 160
الوزن 68

كل وحده منكم تقول وش صار عليها يوم بيوم ..

يالله انا معاكم ..

بس ياليت اجزم على كم اسبوع انا من النوم اللي ماعنده عزيمه ..

بس ان شاء الله معاكم اجدعلي كم كيلو .. وابي ابدا من بكرا ..

العمر 19
الطول 160
الوزن 68

الوزن الطلوب 60 الى 57

كل وحده منكم تقول وش صار عليها يوم بيوم ..

انا ودي من بكره اصوم القضا وافطر على تمر وروب اوحليب بس فطور غيره انشاء الله مااكل شي
انا اليوم من قمت مااكلت شي ونفسي على النقانق مادري شفيني بس بحاول اقاوم واذا ماقدرت يمكن اكل حبوب تنقيص الوزن قبلها
حايره حبيبه الغامدي مشكورين على المرور ولاتسون تقلون شسويتو اليوم o_dmo3_o مبروك مقدما والله يوفقج ماشاء الله عليك عشرين كيلو انشاء الله لاحقينك
بكتب لكم اكلي اليوم شنو كان
عالصبح قبل الدوام كوب شاي احمر
وبالدوام سندويش جبنه وحده توست وكوب شاي حليب
تغذيت عدس مع شوي رز
والعشا تفاحه
ادعوا لي الاراده عندي مو شي
تحيتي
معكم معكم

انا عندي رجيم 9 ايام

بسويه

وابي تشجيعكم

عمري 23
وزني 83
طولي 160

ابي اوصل 69 ماابي انحف مره

يلاا الهمه صبااااااااااااااايا

وانا ببدء يوم السبت واذا بديت قبل بخبركم

سلالالام
انا ارادتي صفر
وابي انزل 8 كيلو
راح احاول اتابع معاكم
وانشاء الله الفائدة تعم على الجميع
الوزن الحالي 57 كيلو
الطول 147
انشاء الله ابدأ من الخميس
دعواتكم

بنات العين ساعدوني 2024.

بنات ممكن تساعدوني

بنات اريد اضعف باسرع وقت :confused::confused: واريد ادخل نادي رياضي بس ماعرف النوادي الي في العين فارجوكم
اذا تعرفو نادي او سمعتوا علية خبروني وحكولي تج:confused:ربتكم بليز [/COLOR]

مرحبا أختي العنود 88 ………
أنا والله سمعت عن النادي إلي في جمعية المرأه الظبيانيه (التنميه الأسريه)
والله واااااااااااااااااايد حريم يمدحونها …………
إن شاء الله أكون أفدتج …………….:smile:
نادى الاكسير فى الزعفرانه ومركز كولينيري فى مجمع الامارات

تعالو ابيكم تساعدوني في .؟ 2024.

السلام بنات ابيكم تساعدوني راح ادخل في الموضوع انا اعمل رجيم كل يوم اكل علي الغذاء 2 حبه توست +2بيض مسلوق +حبه طماطم +نصف كوب عصير برتقال والعشاء مثل الغذاء ما افطر والعصر اذا حسيت في الجوع اكلت عصير مجمد اناناس علي فكره انا مشتركه في نادي وبعد النادي امشي 45 دقيقه او نصف ساعه المشكله ابي وحده تحسب السعرات الحراريه اليوميه في هذي الوجبه وفي امل انزل من الكيلوات وشكرا راح دعيلكم وايد وخصوصا لي ترد علي

مرحبا مريا…. خلينا نحسب سوا:

بيض مسلوق سلق كامل 1 كبيرة 79 (انت بتاخدي 4 باليوم يعني: cal 316)

التوست الأسمر شريحة واحدة 85,6 (كمان بتاكلي 4 : 343 cal)

عصير برتقال طازج نصف كوب 59 (كوب باليوم: 118 cal)

عصير أناناس معلب نصف كوب 70 (لو قولنا بتاخدي كوب باليوم: 140 cal )

طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 ( 2 باليوم:52 cal)

المجموع 969 كالوري…… برأي قليل أقل شي لازم الواحد ياخد 1200 كالوري باليوم….

ممكن ينزل وزنك بسرعه بس المشكله انه لما ترجعي تاكلي أكل عادي بترجعي الوزن كله و ممكن أكتر كمان

نصيحتي انك تنوعي بالأكل و تاكلي الي بنفسك بس باعتدال و لا تنسي الفطور مهم و الرياضة ممتازة بتساعدك تشدي الجسم و تحرقي اي سعرات زايدة

ان شاء الله اكون فدتك….

مشكوره والله يجزاك خير وخليلك بناتك ساره وحلا

كيف اتخلص من الكرش المزعج؟؟؟ 2024.

هاي بنات كيفكم اخباركم

انا حابة اسألكم سؤال عن الكرش .. يعني شنو اسرع طريقة للتخلص منها لانها فعلا مزعجة والله ساعات احس شكلي كأني حامل .. والملابس مهما كانت حلوة وشيك الكرشة ما تقصر تخرب الملابس وتقلب الموديل فوق تحت ..

من فيكم جربت طريقة للكرش واستفادت عليها وضبطت معاها
الله يخليكم قولو اي طريقة الا الاكل لان صراحه نقطة ضعفي الاكل ما اقدر اقاوم ابد ابدا ابد وخاصة من عرفت الطبخ وانا ما اوقف اكل …( شكلي بقوم اكل الحين)خخخخخ

الله يخليكم عطوني جلول اقدر عليها

مشكورين مقدما…

يعطيكي العافيه اختي الغاليه
شوفي الكرش لاينفع معاها لا خلطات ولا وصفات
مارسي رياضة المشي لو نصف ساعه باليوم واشربي على الريق ماء دافئ عليه قطرات من الليمون
وفيه جهاز خاص لتمارين البطن يشد عضلات البطن ورياضة المشي تساعدك على التخفيف من ترهلات البطن
وان شاءالله اكون افدتكي وتقبلي تحياتي
الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااضه
زهور تبوك / العيون الذبوحية مشكورين ما قصرتو ا على مروركم الطيب
راح اجرب سالفة الماء الدافي وان شالله تنفع
شوفي اختي اول شي تقطعيين النشويات والبيبسي والحلويات نهاااائيا وثاني شي تمارسين التمارين الي خاصة بالكرش وتواااصلين عليها وفي مشد ينلبس حاولي تلبسينه طول اليوم وشربي شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وليمون وحاولي تشربين شاي واايد من غير سكر ويوميا دهني الكرش بخل تفاح وليمون وقهوة وزنجبيل اخضر وبتشوووفين الفرق بس اذا ما بتستمرررين ماله داعي تسوين من البداية
الرياضه الحل الامثل والتوازن بالاكل حبيبتي وانشاء الله تنفعك

والصبر ثم الصبر على التمارين

عليك بالشاي النعناع……يعني شاي فرش…………..كيف؟

1- تقسلي النعناع الفرش يعني الورق الأخضر
2- تقلينه مع الماء….. وتخلينه يدفىء….وبعدين تشربينه
3- ثلاث مرات يوميا"(صبح على الريج-الضهر-بعد النوم)…..

ماشاء الله ماقصروا البنات

بعد فيه في العيادات ابره اعتقد اسمها ايزو

تساعد على شد البطن

ماتكفي لحالها كن مع الرياضه واللي تقولون عنه ان شاء الله تساعد

الرياضه والمشي وخااصه تمارين البطن بشكل يومي والاكل الخفيف والصحي
وتحيااتي

والله انا داخله علشان استفيد مثلج عروس

تســــــلمون ولله

بنات ساعدوني ابي اشتري اغراض تناسب الرجيم ؟؟ 2024.

مرحبا بنات

شخباركم ؟؟

امممم انا متبعه نظام تخفيف اكل واليوم بروح السوق العصر وحبيت تفيدوني في اكلات سعراتها الحرريه قليله وايضا اكلات تنفع للدايت والرجيم .. وياريت تضيفون لي صور لو امكن ؟

مثال الاجبان او السكر او اشياء من هل النوع ماعرف فيدوني بالي تعرفونه احسن وقليل او خالي الدسم ..

يعني بالمختصر البنات الي يعملون رجيم او متبعين حميه او نظام اذا رحتو السوف تشترون عشان الدايت شنو تاخذون بضبط؟

ياريت احصل مساعده قبل العصر ..

مشكورين ..

بنات انا اضفت الرابط مال الموضوع هذا في معظم التجمعات عشان احصل فايده منكم وسريعه باذن الله

لا تخيبوني بنات بالي تتعرفوونه ..

انتظركم !!

متحمسه الى اغراض الرجيم شجعوني:o

هلا عزيزتي

انا اذا رحت الجيب اغراض الرجيم وهي التالي:::
صدور دجاج..مخلي من العظم ..مبرد
بتلو لحم خفيف وخالي من الدهن…
سمك هامور فليه للشوي(رهيب مثل السحر)
تونه بالماء
شابورة الرشاقه
سكر سابليندا ..
جبنه شوائح مراعي منزوعة الدسم
لبنه بينار قليلة الدسم
حليب خالي او قليل الدسم
شاي اخضر
لبن الرشاقه…ممتاز
خبز خاص بالرجيم
والفواكهه اهم شيئ ..خريب فروت..مندرين(يوسفي)..اناناس
تفاح..خوخ..
كورن فليكس للرجيم
باختصار حبيبتي اهم شيئ ركن الرجيم في السوبرماركت
وابتعدي تماما عن رن الحلويات والشوكولاتات..والشيبسات
وبالعافيه عليك المقاضي…
وان شاء الله اكون افدتك…وما لي دخل بالفاتوره..!!!هههههه

يا قلبي يا ام عزيز

فديتج حضورج واايد حلو ووخفيف ظل ما انسعدت بمعرفتي الى الاغراض بكثر ما ضحكت من خفت دمج تسلمين والله يحميج يارب ..

بس خيو دوم يقولون بالمنتدى شابورة يعني شنو شابوره ؟؟

وماشاء الله القائمه جداً مضبوطه وماعليها كلام الحين اسجلهاا عندي وابو الشباب يدفع هههههههه لا ما اصير له رشيقه ههههههههه

يعطيج الف عافيه ..

الله يعطيك العافيه
حبيبتي الشابوره مثل خبز التوست بس ناشف ومقرمش شششش
ويكون باكياس تلاقيه بقسم الحميه اوعند المخبز
ويكون بر او من القمح وهو خفيف كثير ويشبع وعندنا بالسعوديه شركة حلواني
منتجه من هذه الشابوره اشكال بالحبه السوده والحبوب العشره
ولا تدلي عدوك عليها ….ممتازه
تصدقين ام عزيز

ع وصفج هذا في شيء عندنا يسمونه البقصم وهو يجي اسمر ومقرمش فيه منه اعواد واشياء عريضه مثل التوست وجااف موت ويتغمس في الشاي اتوقع هذا الي تقصدينه واذا هوه فا انا امووت عليه واحبه واايد

مشكوره ياعمري تعبتج معااي ..

ما شاء الله أم عزيز كفت و وفت… بس حبيت أضيف ع القائمه خضار طازج أو مجمد… مع البروتين مهم….

و ممكن كمان تاخدي بقول متل الفول و الحمص….

و أنا كمان بنصحك بفليه الهامور … كتيييييييييير كتيييييير طيب و بيشبع مع سلطه خضرا.. يممممم

هلا حبيبتي ما شالله ام عزيز كفت ووفت وبخصوص الشابوره ايوووه اهيا البقصم يلا باتوفيق يالغاليه
حبيبتي يارب ترزقني ايه اخبارك يا جميل انا معاكي في كل حتة

ام عزيز كفت ووفت بس احب اضيف

البيض علشان تاكلي بيض مسلوق او بيض بالطماطم او بيض اوملت
زبادي خالي الدسم للعشاء حلو اوي اوي
خيار وطماطم لزوم طبق سلطة كبييييييييييييير وقت الغدا
كمون وليمون لزوم الخلطة الة قولتلك عليها
ولو افتكرت حاجة تانية هقولك

حبيبتي
ام عزيز ما شاء الله عليها ما قصرت

بس ما حبيت بعد اطلع بدون ما ارد عليج

هيه قالت سكر رجيم

و انا عندي بعد سكر ثاني
ما ادري اذا موجود عندكم في البحرين

المهم المعلقه منه بسعرتين حراريتين بس

و وااااااااااااايد مفيد و ما تستغنين عنه في الشاي و في كل شي يحتاج سكر

المهم هاي صورته اتمنى تكون واضحة

و لو تذكرت اي شي ثاني عقب غير اللي قالته ام عزيز و البنات راجع اقولج

دمتي بود