عندي مشكلة مررررة خطيرة ومأزمة نفسيتي جدا جدا
انا طويلة وفترة كنت دبة ونزل وزني بسرعة بعد الثانوية والحين جسمي مرة تمام والحمدلله بس الناس من تشوفني يعتبروني دبة والسبب زنودي ( جلد مترهل اسفل الذراعين )
جربت تمارين للذراعين واشتركت بنادي رياضي ونزل وزني وكل ماضعفت بان الفرق بين جسمي وبين زنودي الا هالزنود مو راضية تنشد
جربت تمارين بالاثقال وخل تفاح ولا نفع
قمصان وبلايز بااكمام اضطر البس اكبر من مقاسي والسبب هم هذا اذا حصلت
عاطتني حجم اكبر من مقاسي
اكره الصور الي على جنب لان شكلي يطلع غلط وماابي يجي زواجي وانا كدا
فاللي تعرف كريم او اي شي تمرين خلطة زيت
لها مني دعوة في الغيب طول عمري
لان من جد تعبت لدرجة اني فكرت بعملية لما اتخرج بس مرة شفت وحدة بالتلفزيون وخفت من طريقة قص الجلد وبالذات ان الغرز يظل من 6 شهور الى سنتين اثره
حرام عليكم احبطوني
لازم تكثرين من البروتينات وعمل تمارين اليدين وانشاءالله راح اتلاحظين الفرق بس لازم ماتستسلمين من اول كم اسبوع
وقبل التمارين دهني منطقه الذراعين بزيت مثل زيت اللوز الحلو
:tears:
تعمل على النبض الكهربائي وتدوم الجلسة من نصف ساعة لساعة
وفادت ناس كثير بعد الريجيم حاولي تجربينها
واستخدمي خل التفاح بعد ماتخففينه بشوية ماي ورد
وان شاء الله يفيدك
الارداف سهلة تخفيفها لانها دهون متجمعة وسيلوليت
افركيها بنسكافيه
واعملي تمارين
والمشي يقضي عليها افخادي نزلت من المشي
ومشكورة لمرورك
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها مشاعل نور  |
 |
 |
| في اجهزة متخصصة بالشد تعمل على النبض الكهربائي وتدوم الجلسة من نصف ساعة لساعة وفادت ناس كثير بعد الريجيم حاولي تجربينها واستخدمي خل التفاح بعد ماتخففينه بشوية ماي ورد وان شاء الله يفيدك |
||
 |
 |
مشكورة اختي عالرد
انا مواظبة الحين على خل التفاح يوميا والاثقال
بس هالاجهزة مو شحنات كهربائية؟؟؟ :icon9: ممكن معلومات اكثر عنها
وجزاك الله خير
سهلة واختي بنت عذاري شملتها بموضوعها لشد وتنحيف الجسم
انا اخدت الخاصة بالارداف وتقدري تسويها ربع ساعة بالبيت كل يوم
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
اتمنى تساعدك في مشكلتك