——————————————————————————–
سلااااااااااام
كيفكم يالفرااااشااااااااااات
ياليت تخبروني ايهماالأفضل من ناحية حرق السعرااات الحراريه اكثر
هل هو السيرالكهربائي ام جهازاوربت تراك؟؟؟
ويارب اللي تجاوبني يجعلهاربي من اهل جنة الفردوس واللي ماتعرف بحل دنيا وآخرهًً..
مافهمت شو يعني جهاو اوربت بس انا رايي جهاز السير الكهربائي اوكي لاني جربته
وان شااء الله البقيه يفيدونااااا
بس ان شاء الله تلاقي اجابة شافية
انا عندي جهاز الاوربت من سنه و هو ممتاااااااااااز خاصه انه يشد الجسم !!! خاصه الارداف !! 
و بعد عندي جهاز السير الكهربائي و العب نص ساعه على الاوربي بس مو كل يوم و جهاز السير ساعه اذا حصلت وقت !! خخخخخخخخخ
و انا برأي ان الاوربت تراك يحرق سعرات حراريه اكثر لانج تحسين ان جسمج كله يتحرك و بتحسيت بالم في كل جسمك و هو اصعب على ما اعتقد و يمكن تملين منه بسرعه لانه صج صج يتعب بس هاي الهدف منه صح؟؟
انج تتعبين و تحركين سعرات اكثر بس اذا ما تقدرين السير بعد زين بس يحرق سعرات اقل
يعني اذا لعبت على الاوربت تراك لمده 25 دقيقه احرق ما بين 150 – 200 سعرة و على السير يمكن 90
بس لازم تلعبين عليه بالتدريج عشان ما تتعبين و عشان ما يصديج شد عضلي
فاول يوم لعبي خمس دقايق و بطريقه بطيئه بعدين 10 بعدي ربع ساعه و هلون عشان تعودين جسمج
و بعدين لما تبدين تلعبين عليه نص ساعه ابتدي بطريقه بطيئه و بعدين سرعي و قبل لا تخلصين بخمس دقايق خففي السرعه بطريقه تدريجيه عشان عضلاتج
وهاي تجربتي و بالتوفيق للجميع
وشكرا لك اختي amma
وفعلا انا اشتريت اوربت تراك ومن غير رجيم نقصت 2كيلو خلال اقل من اسبوعين وكنت امشي بس 10 دقايق
افكر في الاربيت لانة ما يحتاج وقت طويل اذا لعبتي ربع ساعة كفاية لحرق السعرات المطلوبة
وطمنينا شو قررتي؟