بغيت منكم خواتي أي شي وصفه مشروب المهم شي يسد الشهيه بس مايكون مقرف ويحرم بالمره !! المهم ينبلع ويكون مضمون إنه يقلل الشهيه للطعام …
وشكرااااااااااااااااااااااا
انا كنت اظن ان تخفيف الاكل صعب وكل سنه اقول راح اخفف لما قررت خلاص اكيد هذي السنه اخفف اكل والحمد لله نجحت اكلي صار اقل من النصف احس معدتي صغرت مره
 |
اقتباس |  |
 |
| كاتب الرسالة الأصلية : مصرقعه.com والله احسن طريقه انا اسويها اذا صرت يوعانه اشرب ماي لان ساعات نحس باليوع بس نشرب الماي يروح هذي الشعور واذا حسيتي نفسك يوعانه مره ثانيه اكلي خضروات وفواكه لان لو كنتي يوعانه واكلتي كيك او شوكلالاته راح تاكلي وايد بس لو اكلتي تفاحه راح تحسي نفسك شبعانه انا كنت اظن ان تخفيف الاكل صعب وكل سنه اقول راح اخفف لما قررت خلاص اكيد هذي السنه اخفف اكل والحمد لله نجحت اكلي صار اقل من النصف احس معدتي صغرت مره |
||
 |
 |
بالفعل كلام الاخت مصرقعة صح 100% وانا في نفس حالتها في البداية كنت احس انه وايد صعب بس يوم تعودت امنع نفسي شويه شوي صار عندي وايد عادي خصوصا انه الشهية عندي مفتوحة 24 ساعة وصعب وايد امنع نفسى عن الاكل بس الحمدلله كل شي صار تمام بعد اول يومين لانه في العادة البداية تكون وايد صعبة لكن من تتعودين شويه خلاص تحسين نفسج عجب لو تشوفين الاكل ما تشتهينه،،، على فكرة اذا حسيتي اول يومين انج محتايه تاكلين اللي في خاطرج،،، لا تحرمين نفسج منه بس كلي شويه عن خاطرج وشوي شوي امتنعي عنه،،، لانه إذا منعتي نفسج فجأة بتردين تنهدين على الاكل وبكميات كبيرة،،،، على فكرة اتخيل اللبان بينفع وايد في حالج،،، لانه علكه بإستمرار يقلل الشهية،،، وانا انصحج بلبان ماكل،،، ما اعرف شو تسمونه بس اللي ييج بلدي وبدون سكر،،، وفي العادة يبيعونه عند الدكاكين الصغيرة مالت الايرانية "الجراشيه"،،، وعند المصاروة يسمونه مستكه،،، ان شاء الله عرفتيه،،،
اتمنى لج التوفيق
بس سالفة الماي مودايما تنفع معاي :confused:
انا نزلت 7 كيلو .. بس للأسف رديت ارتفعت مرة ثانية
ان شاءالله ببدأ هالتدريب مرة وثانية وانقص دبل
:pain: :pain: :pain: