انقذوني من الترهلات:( 2024.

مرحبا ياعرايس تكفون طلبتكم ابي حل مع الترهلات قبل لا تزيد اخاف تتطلب جراحه بعدين انا قاعده اسوي رجيم ومع الرجيم جسمي ترهل مع اني امشي كل يوم وتمارين سويدي المصيبه ان التهلات بس بالزند البطن الحمدلله مشدود والفخذ مشدود بس الزند وحاسه الصدر بعد فيه اشويه ترهلات بدايته ووايد متضايقه مادري شسوي اللي عندها حل خل تساعدني اخاف بعد 10 كيلو انزل واصير كلي مترهله لا لا لا:confused::confused::confused:

الله يساعدك جربي للبطن مشد ضيق
يمكن ينفع معك كثير يمدحون المشدات
ورطبي جسمك

صح استخدمي وقت الرياضة خل أو ليمون
حطيه ع جسمك علشان لما تسوي رياضة تتشربه البشرة
ويحرق الدهوون

جربي عشبة لسان البحر والخل

مشكورين ياحبيباتي ولسان البحر يشربونه؟؟؟والخل حق شنو شلون الاستعمال؟

هذي مشكلة أغلب اللي يضعفن .. الزند المترهل.. بس لا تخافين الحل مب صعب
لااااااااااااااازم تسوين تمارين خاااااصة لمنطقة الزنود والايد.. خذيلج أثقال.. وسوي التمارين
أنا شفت وايد بنات فالجم عندهم نفس مشكلتج .. بس قامن يسوون تمارين الزنود والايد .. والحمدلله وااايد ايدهم تحسنت .. بس كانن مجتهدات .. وحده ماشاء الله عليها خافة 60 كيلو .. بس زنودها فيهم ترهل بسيط لأنها كلل يوم ماشاء الله عليها تسوي تمارين للزنود (يعني عادي اتم 5 أو 10 دقايق تسوي تمارين بس للزنود) … فانتي اجتهدي..
أنا بطرشلج عالخاص فيديوات من اليوتيوب خاصة بمنطقة الزنود .. وسويهم ..

مشكوره ياقلبي وماتقصير حبيبتي ووايد ارتحت من كلامج والله لا يحرمني منكم ياعرايس

اختي سوي تمرينات االاذرع باوزان خفيفه وان شاء الله بتلاحظين الذراع ينشد

ادهني زنودك أو بطن بالليمون أو الخل بشكل عادي
ولما تسوين تمارين راح تنفتح مسامات البشرة وراح يتسرب للداخل
وراح يحرق الدهون .. الخل يشد هذا دائماً الي اسمعه
والليمون يحرق الدهون مثل ماتعرفين
جربي عسى يفيد ومثل ماقالوا الاخوات سوي تمارين مختصة حق هذي الاماكن
حتى تنشط العضلات وتتصلب وترجع حلوة

بالتوفيق لك

مشكورين ياقلبي وانا باديه تمارين مختصه حق هالاماكن وربي يسهل انشالله