السلام عليكم عروسات انا ببتدي اخسس في الاكل يعني ماراح احرم روحي من شي
واللي تبي معاي تقولي عشان انشجع بعض انا راح اعلمكم الطريقه لاني جربته خسيت 12كيلو
في الشهر لاني ماحب الرجيم والارتباط فيه تري لمدة شهرين من شهر ذو القعده الي شهر
ذوالحجه بس تمارين خفيفه لمدة نصف ساعه ورياضة نط الحبل وكل اسبوعين نلتقي في
المنتدي واذا نتم متحمسين راح اقولكم الطريقه مع التمارين بس لازم اشوف الحماس والتشجيع
بالتووووووووووووووووووفيق اختي
ان شاء الله راح اكون معك بس لازم
يكون معنا احد
يكون معنا احد
بالتووووووووووووووووووفيق اختي
مشكورين علي الرد
اختي دق القلب حتي لو يكون العدد قليل اهم شي الموعد الاسبوع الجاي يالله
يابنات عشان اكتب لكم الطريقه والتمارين ابقي الحماس