هذا رجيم دكتورة رندا بالمستشفى السعودي الصيني ويتضمن طبعا 850 سعرة حراريه باليوم
وبدون جووع وينحف كيلوين باسبوع اذا انتي مشيتي طبعا بالسووق وتدوورين فستان عيد
اللهم بلغنا رمضان ونحن باحسن حال
المهم
امابعد اذان المغرب 200 سعرة حراريه ,,
حبيتن تمر +كوب عصير فمتو بدون سكر او سكر دايت
الافطار250 سعرة حراريه
1_طبق سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر + شوربه عدس عبارة عن ثلث كووب من العدس الناشف مع اضافه كميه ماء المرغوبه بها للطهي ولا مانع باضافه التوابل وطماطم+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
2_
طبق من سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر+شوربه كويكر وهي عبارة عن اربع ملاعق شوفان يضاف ليهم كميه من ماء المرغوبه بها للطي ويمكن اضافه توابل لها +حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
3_
طبق من سلطه خضرا بدون زيت مع تقليل من جزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحم مع تقليل من البازلاء وجزر وابلبتعاد عن بطاطس+حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
4_
طبق سلطه خضرا بدون زيت + كبشتين (( يعني مغرفتين ملاعق حقت الشوربه ))من شوربه مشروم +حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
بين الفطور والسحور 150 سعرة حراريه
حبيتن من لقمه القاضي مع سكر الدايت
او تمرتين
لسحوور 250 سعرة حراريه
1_ طبق من سطله خضرا بدون زيت + ثمن دجاجه مسلوقه بدون جلد + ربع خبز بر
2_طبق سلطه خضرا بدون زيت + شريحه من لحم +ربع خبز بر
3_طبق من سلطه خضرا بدون زيت+ثمن كيلو سمك مشوي +ربع خبز بر
وانا جربت هالرجيم السنه الي راحت برمضان
ونحفت 5 كيلو لانو اتبع معها نظام حميه وتسويلي رجيم كل اسبوع يتغير لي نظام بس طبعا هذا منووع انتي وتختاري ماتحبي
ووبس ربي يوفقكم واتمنى تدعولي انحف على خير
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
منقوول
يارب وفق اخواتي في هذا المنتدى وسد شهيتهم في رمضان
:wink::wink::wink::wink:
ممتاز
يايت تنسد شهيتنا بشهرالخير
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها روح الطفول  |
 |
 |
| واوووو
ممتاز يايت تنسد شهيتنا بشهرالخير |
||
 |
 |
شكرااااا ياعمري على الرد
18 وحده دخلت بس وحده ردة:confused::confused:
يله اعمل خير وقط في بحر
:tongue:
بس ياريت اقدر اطبقة
اتفطر مع اهل زوجي
ماابي احد يعرف اني اسوي رجيم
وسبحان الله انا من قبل بروحي كنت آكل نفس الفطور بالضبط
تمره + سلطه +شوربة كويكر + حبتين سمبوسه ، بس الفرق اني اشرب ماي وماشرب عصير
والسحور بعد شي خفييف
وان شالله أحاول أطبقه هالسنة بعد
ويعطيج العافيه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها **ام عبادي القمر** |
|
|
| يسلمووو حبابة بس ياريت اقدر اطبقة اتفطر مع اهل زوجي ماابي احد يعرف اني اسوي رجيم |
||
|
|
حلوه منك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها أنا الشوق |
|
|
| مشكوره حبيبتي على الرجيم وسبحان الله انا من قبل بروحي كنت آكل نفس الفطور بالضبط تمره + سلطه +شوربة كويكر + حبتين سمبوسه ، بس الفرق اني اشرب ماي وماشرب عصير والسحور بعد شي خفييف وان شالله أحاول أطبقه هالسنة بعد ويعطيج العافيه |
||
|
|
مشكوره على الرد
اهم الشي التخفيف الواحد لازم يمسك نفسه شوي
آمين
(قمر قطر)
النظام رائع يعطيك العافيه