بتقول أنها لما بدأت فيه وزنها كان 80 كيلو وبعد أسبوعين في الريجيم صار وزنها 64
يعني 16 كيلو بأسبوعين والله رهيب
أنا عن نفسي بديت فيه من اليوم يالا مين تبدأ معايا
نظام الريجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة
ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
يالا يابنات أبغى أشوف التشجيع مين حاتمشي معايا علية ونشوف مين فينا حاتنزل أكثر من التانية
يالا شدو الهمة الأجازة مش فاضل عليها غير شهرين تقريبا ولا تنسوا ورانا بعد نزول الوزن تثبيت كمان
الله يقوينا
في أنتظار ردودكم ومشاركاتكم معايا بالريجيم
منقوووووووووووووووووووووول
يسلمووووووووووووووو ع النقل الرائع عني أنا متبعة رجيم النقاط ممكن أجربة أسبوع وأقولك النتيجة
ولا تنسي تقوليلنا النتايج كم وزنك وقت ابتديتي فيه وكم اتصيرين
مبين ريجيم حلو
لكن شوية صعب لانو مالازم تاكلين بين الوجبات خصوصا ادا انخفض معدل السكر في الدم
موفقة حبيبتي
مشكورة حبيبتي على موضوعك القيم والمفيد بس احب انوه ان لو فيه حقيقي رجيم بهالطريقة فهاد يعتبر خطيييييييييير جدا على الجسم
زائد انو مو ممكن ابدا باي شكل من الاشكال ان الواحد يخسر 8 كيلو في الاسبوع يعني كيلو في كل يوم هاد مستحيل ابدا
لكن الجسم صاحب الوزن الكبير وخصوصا المنقطع عن اي مجهود بيكون مليان ماي بنسبة كبيرة لان مافي مجهود فالجسم بيحبس الماي وبالتالي بمجرد البدء في مجهود معين متل الرياضة ولو قليل والرجيم بينزل الوزن في اول اسبوع بشكل سريع ممكن 4 الى 5 كيلو في 10 ايام هاد النزول كاذب لانو كلو ماي كانت محتبسة في الجسم وطبيعي انها تنزل بسرعة بعد نزول الماي بيبدء الجسم في الدهون وبعد الدهون بيبدء في العضلات او الكتلة اللحمية من الجسم وهاد المرحلة بتكون في الاوزان القليلة جدا وهي مرحلة خطيرة اما مرحلة نزول الوزن الحقيقي هي مرحلة الدهون وهالمرحلة النزول الصحي والصحيح فيها هو كيلو على الاكتر في الاسبوع او 2 كيلو لاصحاب الاوزان الكبيرة وهاد اكتر شي ممكن ويكون دائم اما اذا نزل الجسم اكتر فبتكون الخسارة من عضلات واعضاء الجسم ونتيجتها تعب و دمار للجسم بالاضافة ان بمجرد اخد وجبة وحدة الجسم بيرجع الي خسره للضعف فالافضل اتباع رجيم صحي عشان النزول الي ننزله يدوم معنا وما نرجع الاوزان مضاعفة تاني
سامحيني على الاطالة بس جبيت اضيف هالمعلومات من خلال موضوعك
يسلمو ع النقل
موفقه
والله يعطيكِ العافية