السلام عليكم
عندي عده اسئلة بخصوص تمارين بنت عذاري ياريت محد يبخل عليه بالجواب
1.هل اترك ممارسة التمارين الاربعه (صعود الدرج والهز ونط الحبل وتمرين تمديد انسجه الصدر) ايام الدورة الشهرية ام امارسها؟؟ لان السبح بالماء البارد مضر وكذلك التمارين الرياضيه مضرة جدا ايام الدورة
2.ذكرت بنت عذاري عند ممارسة التمارين الاربعة يفضل الزفير حيث تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر لكن بالشهيق تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر وليس بالزفير. فماذا افعل؟؟
اني صارلي 3 اسابيع امارس طريقة بنت عذاري بس وفت الدورة استمريت فقط بالتدليك والماء الساخن والتمارين الثلاثة بدون ممارسة التمارين الاربعه بس لاحظت حجم صدري رجع اصغر
ياريت تجاوبوني لاني محتارة ولكم مني اجمل التحاياF
:
عندي عده اسئلة بخصوص تمارين بنت عذاري ياريت محد يبخل عليه بالجواب
1.هل اترك ممارسة التمارين الاربعه (صعود الدرج والهز ونط الحبل وتمرين تمديد انسجه الصدر) ايام الدورة الشهرية ام امارسها؟؟ لان السبح بالماء البارد مضر وكذلك التمارين الرياضيه مضرة جدا ايام الدورة
2.ذكرت بنت عذاري عند ممارسة التمارين الاربعة يفضل الزفير حيث تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر لكن بالشهيق تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر وليس بالزفير. فماذا افعل؟؟
اني صارلي 3 اسابيع امارس طريقة بنت عذاري بس وفت الدورة استمريت فقط بالتدليك والماء الساخن والتمارين الثلاثة بدون ممارسة التمارين الاربعه بس لاحظت حجم صدري رجع اصغر
ياريت تجاوبوني لاني محتارة ولكم مني اجمل التحاياF
: معقولة ولا وحده مارست التمارين مافي ولارد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الصراحة ما جربت تمارين بنت عذاري حبيت أرفع موضوعج عشان البنات يساعدونج
بس أعتقد أختي طريقتج أوكي أنج ما تمارسين التمارين أيام الدورة وبالنسبة للتدليك بالزيت لازم على الأقل 15 دقيقة
لو كان موضوعج في قسم إستفسارات البشرة والجسم بتحصلين ردود أكثر من تجارب البنات , الحل حبوبة جوفي فوق الشريط
لوحة التحكم التذاكر …. الخ أختاري البحث وكتبي في المربع تمارين بنت عذاري لتكبير الصدر : بعد البحث بيطلع لج عده مواضيع سواء تجارب البنات أو إستفسارات وحاولي تقرين المواضيع عشان تحصلين معلومات أكثر :thumbs_up:
أتمنى أكون أفدتج وموفقة حبوبة 
تسلمين يالغاليه ماقصرتي
للرفع