انا اليوم جيت مستنجدة فيكم وابيكم تساعدوني ………………………………..:qaq:
الله يخليكم لا تخلووووووووووووو نيييييييييي لأني تعبت …………………..
مافي رجيم الا سويتها
ولا أعشاب
و لا شربتها
ولا تمارين ونوادي الا ورحتها :groupwave:
ولا حبوب الا زرطتها ( يعني بلعتها ) 
_smil1:
ومع ذلك ما حصلت على اللي ابيه
اضعف شوي وبعدين ارجع
جسمي صار ما يتقبل اي رجيم :21_207:
عطوووووووووووووونننننني حل وبسرررررررررعة 😥
ولاتزعلي يا حلوه
كل شيء في الدنيا له حل..
اهم شيء اصري ع رغبتك وتشجعي لها وراح توصلي بأّن الله ..
انا كمان كنت احاول اعمل رجيم بس يومين و اوقف عنه ..
لكن بعون الله صار لي هل الحين ستت ايام تقريبا .. اصوم الى الله
واذا افطرت اكلت اشياء خفيف خاليه من السكر والدهون والنشويات ..
ابتدعت عن جميع الكاكو وعن المشروبات الغازيه وعن جميع انواع البطاطس واالاكلات الجهازه
واتمشى باليوم ساعه او نص ساعه واتحرك في شقتي كثير واعمل شد الى البطن والصدر عن طريق التمارين ..
واحس اني عندي رغبه قويه في الاستمرار واتوقع هل المره الى ساعدني الصوم ..
وكمان ما انام كثير عشان ما اخرب الدايت حقي ..
ماتسحر واذا كنت جوعانه نفسي اتسحر اكل شيء خفيف زي الروب او الخيار لا اكثر
ونزلت موضوع هنا بالقسم عن الدايت حقي وماقصرو الخوات ساعدوني ونصحوني اشرب مويه كثيرر
وطبعا انا موااصله شرب مويه ..
هذا شيء بسيط من الي اعمله .. وان شا ءالله انزل من وزني بأذن الله
صدقيني الموضوع كله يبي له عزيمه قوويه
توكلي ع الله وحاولي وااذا تبين بساعدك ..
وانا كتب لك خطتي يمكن تفيدك بشيء او تشجعك
أتمنى ما طولت عليكي وازعجتك ..
.
.
الله يبلغك مرادك ويبلغ الجميع ..
محبتي …
شيخة..
مدري شقولكـ لاني مثلك من ريجيم لريجيم …وضعف الاراده مشكلتــــــي ..
اهم شي ادعي لله انه يصبرك ويحقق لك اللي تبغين …
والرياضهـ حتى لوخبصتي بالاكل تحافظ لك على جسمك مشدود …
وروحي لاخصائيه تغذيه تعطيك ريجيم ينفع مع حالتك عشان ماتضيعين وقتك كذا ….
الله ينحفك ويوصلك للي تبين ياكررررررررريم ياقاااااااااااااادر
وزني كلما له في ازدياد ليما انفجر من المتون هههههههههههههه .
بس الحمد لله صار لي صايمه يومين ونقصت كيلو واحد نعمه من رب العالمين أحاول اصك بوزي شوي لأن هذا سبب كل المآسي .
كنت أخربط بشكل فضيع جبس وكاكاو وحلاوه وعيش ودسم كل شي بس هاليومين احاول اضبط نفسي لأن كلما نزيد كيلو راح تزيد مأساتنا أكثر .. لازم تكون عندنا إرداة قوية تجاه الأكل لين متى واحنا ناكل من غير ما نحس .
لازم يا اختي نضغط على نفسنا حتى لو مجرد انا نخفف من وجباتنا وما نخربط مني مناك ونكثر من شرب الماء والرياضة طبعاً لها دور كبير ..
كل التوفيق لك اخيتي ..
بس انا بعد صارلي فترة اصوم وماني من النوع اللي 24 ساعة يخربط بالاكل ولا اكل
حلويات او شوكلاتة او شبسات كثير واشرب موية وككانت عزيمتي عاللرجيمات مافي اقوى منها
وظليت سنين على كذابس الحين ارادتي مرة ضعيفة
ختى كنت اذا راحو العيال المدرسة ابدا تمارين الحين حتى التمارين مالي خلقها
ولا ادري شنو اسوي …………………………
الوزن ضارب التووووب من كثر الاكل
واحاول اخفف بس ما اقدر
انا قتليني ع الشيبس والايسكريم والكاكاو والبسكويت ولا تعطيني وجبات خخخخخخخ
مليت والله … ماااااااااا اقدر اعمل رجيم والله مع الاسف الشديد
اسوي رياضة بس ما استمررررررررررر
الله يهدينا وينحففففففففففنا يا رب ويعطينا القوة والصحة والعافيه