بنات رجيتكم لا تردوني خايبه
انا وزني ٧٧ و طولي و١٦٨ لي والده 8 شهور تقريبا و لي سنتين غايبه عن بلدي و بدي اروح زياره اخر شهر ٢ حابه اكون نازله كتير خصوصا اهل زوجي روحهم التعليق ‘
انا كل زياده وزني ب البطن و حابه اودعه ساعدوني ب ريجيم و نصايح من تجاربكم و انا ما احب اللحمه او الدجاج لان لما اكلها بستفرغ ساعدوني الله لا يحرمكم الجنه
انا وزني ٧٧ و طولي و١٦٨ لي والده 8 شهور تقريبا و لي سنتين غايبه عن بلدي و بدي اروح زياره اخر شهر ٢ حابه اكون نازله كتير خصوصا اهل زوجي روحهم التعليق ‘
انا كل زياده وزني ب البطن و حابه اودعه ساعدوني ب ريجيم و نصايح من تجاربكم و انا ما احب اللحمه او الدجاج لان لما اكلها بستفرغ ساعدوني الله لا يحرمكم الجنه
سلااام ياقمر
فرحانه انا اول وحده ارد عليك
المهم انا والبنات في القروب مسوين رجيم دكتور ربيع
واقل وحده نازله انا عشاني اخوش كيلو ونص
والتخويش مو مرررررررره
وحده برضو التزمت ونقصت 3 ونص كيلو
وحنا مسوينه هالاسبوع وبجربه مره تانيه
فرحانه انا اول وحده ارد عليك
المهم انا والبنات في القروب مسوين رجيم دكتور ربيع
واقل وحده نازله انا عشاني اخوش كيلو ونص
والتخويش مو مرررررررره
وحده برضو التزمت ونقصت 3 ونص كيلو
وحنا مسوينه هالاسبوع وبجربه مره تانيه
وهذا هو الرجي
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات – كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه – روب – حبتين كيوي
او
بيضتين – روب – سلطة خفيفة
او
علبة تونة – سلطة – روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات – كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه – روب – حبتين كيوي
او
بيضتين – روب – سلطة خفيفة
او
علبة تونة – سلطة – روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر – كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة – روب
او
سلطة – روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير
وإن شاء الله اكون افدك
حبيبتي ريما ء00ص مشكوره تسلمي الله لا يحرمني منك و انشالله بجربه
انا اليوم بديت فيه إذا كان تبي تشجيع وانا راح اكون معاكي لين تنحفي
اعرف وحده ملقوفه
اعرف وحده ملقوفه
النسبة لبطنك يا قمر انا قريت انك نفضلي شافطاه علطوووووووول
ومع الريجيم هتروح بسرعة
ورائي يا عسل عشان تفضلي بحماس
اشتركي مع اي جروووب
وخليكي معاه
او افتحي انتي جروب خاص بيكي واتفقوا علي ريجيم وامشوا عليه باقرب وقت
وربنا يوفقك يا قمررررررر
ريما يا عسل ما عندي مانع شجعيني الله يخليكي لان زوجي طاير بالي نزلتو
ريما حبيبتي انا بديت اليوم بريجيم التمر و انشاالله بنضل على تواصل
مساااء الخير ياقمر
انا اليوم فطرت 5 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء نفس الشي
والعصر هروله 40 د
وتمارين للجسم منوعه
والمغرب 5 حبات تمر مع كوب حليب
اعرف ترى غيرت رجيمي رجيم التمر والحليب بس
خليك على هذا حتى تتعودي
انا راح اجربه ثلاث ايام وارجع اشوف وزني ّا نزل كملت
انا اليوم فطرت 5 تمرات مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء نفس الشي
والعصر هروله 40 د
وتمارين للجسم منوعه
والمغرب 5 حبات تمر مع كوب حليب
اعرف ترى غيرت رجيمي رجيم التمر والحليب بس
خليك على هذا حتى تتعودي
انا راح اجربه ثلاث ايام وارجع اشوف وزني ّا نزل كملت
اختي في خوات جربو الكرنب او الملفوف يدفى اويكوى بالمكواة حتى يحتر ثم يترك يبرد قليل ويوضع على البطن ويلف ببلاستيك حفظ الطعام ويترك 6 ساعات :::والله وحدة حلفت انها نزلت 2 كيلو بيومين جربي ما بتخصرى وقولي النتيجة