سلسلة: نحو صحه نفسية افضل : القلق !! 2024.

الكثير مننا من يعتقد ان المريض النفسي انسان مجنون!!

و الكثير منا من يعتقد ان زيارتنا للاطباء النفسيين للاستشاره يعتبر ضربا من الجنون و الهلوسه!!

و الواقع دليل ذلك

انا طالبه طب،،و حاليا ادرس علم النفس،،لذلك سوف اتحدث عن الحالات النفسيه التي تقدم الى مستشفانا،،و حالات اخرى اقرا عنها هنا و هناك

وتعمدت الكتابه بللغه العربيه الفصحى،،لتصل كلماتي الى كل من احب في الوطن العربي و خاصة عضواتي عزيزاتي منتدى عرووس…

سوف اضع موضوعا من فتره الى اخرى اناقش فيها حاله نفسيه،،و اعراضها و كيفيه علاجها

لعل و عسى ان تكون كلماتي قادره على تصحيح مفهوم البشر عن علــم النفس و مايقدمه كغيره من العلوم الاخرى للرقي الى صحه و حياة افضل

الطبيب النفسيــ كغيره من الاطباء ،،يشخص الحاله و يعالجها،،وليس ضروريا ان يكون العلاج دواء
فاغلب علاجات علم النفس تعتمد على تصحيح مفاهيم وسلوك اكثر من كونها علاجات تهدئه و ادويه

الموضوع الاول: القـــــلق،،تعريفه،اعراضه،كيفيه تجنبه،علاجه

تعريف القلق:

اضطراب عقلي(خوف و توتر) من شيء،،يصاحبه تغيرات فسيولوجيه،،لتساعد الانسان كي يدافع عن نفسه او يهرب.

يعني:

القلق شيء طبيعي،،و هي صفه خلقها الله بلانسان كي تساعده في مواقف معينه

مثال:

عندما يمشي شخص بلغابه،،وسمع صوت زئير الاسد

يترجم له عقله هذا الصوت على انه مصدر للخوف و القلق

فيبدا الانسان يهرب و يركض او يختبأ ،،كي يمنع نفسه من هذا الخطر(الاسد)

فتخيلوا معي،،انه لايوجد في احاسيسنا مايسمى بلقلق،،اذن هذا الانسان لن يقلق و لن يشعر بلخطر الذي خلفه،،فلن يهرب و لن ينقذ نفسه

مثال اخر:

طالبه لديها امتحان،،فتقلق باسبوعين او اسبوع قبل الامتحان،،فتبدا بلاستعداد للامتحان و دراسته دراسه كامله

فتخيلوا معي انه لايوجد بداخلها صفه (القلق) فلن تستعد و لن تهتم للامتحان و بلتالي لن تذاكر و لن تنجح(كحال بعض الطلبه و الطالبات حولنا صح؟؟)

فهناك نوعان من القلق:

قلق مفيـــــــــد

وقلق ضـــــــــــــــار

فمن الذي يراجع الطبيب النفسي؟؟

طبعا و بكل تاكيد القلق الضار

ماذا يعني القلق الضار؟؟

1-تطول مدة القلق عن القلق الطبيعي: مثال كان تقلق الطالبه لمدة الاسبوعين 24 ساعه،،فلاتاكل و لاتشرب و لاتنام 24 ساعه!!

2-ان يكون خارج نطاق الخوف من المصدر المهدد(الدراسه-الاسد) يعني: القلق من اي شيء يكون ،،من جراثيم المنزل،،من طفلها بلمدرسه الذي غاب عنها طول اليوم تقلق و تقلق الى ان ياتي الى البيت،،من زوج غادر المنزل الى العمل،،فتقلق و تكثر عليه الاتصالات حتى تتاكد انه بعافيه و هكذا

3- ان تكون استجابتها الى القلق ليست استجابه سليمه و طبيعيه
مثلا: ( الطالبه التي عليها الامتحان،،بدل من ان تركز نفسها للدراسه،،تبدا تقلق و تقلق ،،و تبدا بجمع الاسئله القديمه،،او الاتصال الى احدى صديقاتها او تتحدث مع امها: انا خائفه و انا خائفه و لااستطيع ان انجح و …و .. و يمضي الاسبوعين و هي لم تدرس شيئا)

نسبه القلق للرجال و النساء حسب دراسات حديثه

2:1 للنساء

اي ان النساء يعشن حالات القلق الضار اكثر من الرجال

العـــــــلاج:

1- اولا و اهم نقطه هي الايضــاح و الشرح،،فعلينا ان نشرح للشخص بلعقل و المنطق الفرق بين القلق الصحي و القلق الضار
و علينا شرح ان هذا القلق سيضره بدلا من ان ينفعه

و علينا الاستعانه بلقران و قراءته دائما،،لان راحه الجسد من راحة النفس

و التعوذ دائما من الشيطان الرجيم،،الذي يبعثنا على الكسل والقلق كلمااردنا ان نعمل عملا

2- ان نتجه دائما الى الباري عندما يقلقنا شيئا او نخاف من شيء،،لانه هو خالقنا و العالم بنا ،،اكثر من اي احد اخر

3- الحديث عن هذا القلق و عدم كتمه،،،لكن الحديث عنه الى شخص نعلم انه ممكن ان يخفف علينا و يساعدنا،،وليس الحديث الى شخص قد يضرنا بكلماته السلبيه مثلا( تحسبين محد عندي غيرج؟ فاضي لج انا؟ بس تعوذي من ابليس ووخري عني)): وهذا مثال حصل لامراه اتت الينا و هذا كان حال زوجها!