صباح / مساء الخير يا حلوات
شخباركم ..؟؟
عساكم بخير
اليوم بنفتتح الجزء الثاني من وضوع طريقنا إلى الرشاقة
والحمدلله قدرت أنزل 2 كيلو في الشهر الاول
مع بعض التخبيصات
صار وزني من 68 إلــــى 66
واليوم ان شاء الله بنبداء الجزء الثاني
لكن اسمحولي اني ماراح اتابع معاكم في البداية لاني ان شاء الله مسافرة اليوم
وبرجع بتاريخ 7 / 2 ان شاء الله
وان شاء الله وحده من البنات اللي كانوا وياي بيديرون الموضوع لين أرجع
وهذا مخطط الرجيم مالنا
الشهر الأول
من 29 / 1 ( الأثنين ) …. إلى 27 / 1 ( الثلاثاء )
مواعيد قياس الوزن في الشهر الأول هي
موعد الوزن الأول = 12 / 1 ( الأثنين )
يوم الكسر الأول = 12 / 1 ( الأثنين )
موعد الوزن الثاني = 27 / 1 ( الثلاثاء )
يوم الكسر الثاني = 27 / 1 ( الثلاثاء )
http://www.3roos.com/forums/t414734.html
الشهر الثاني
من 28 / 1 ( الاربعاء )….إلى 26 / 2 ( الخميس)
مواعيد قياس الوزن في الشهر الثاني هي
موعد الوزن الأول = 11 / 2 ( الاربعاء )
يوم الكسر الأول = 11 / 2 ( الاربعاء )
موعد الوزن الثاني = 26 / 2 ( الخميس )
يوم الكسر الثاني = 26 / 2 ( الخميس )
الشهر الثالث
من 27 / 2 ( الجمعه )…. إلى 28 / 3 ( السبت )
مواعيد قياس الوزن في الشهر الثالث هي
موعد الوزن الأول = 13 / 3 ( الجمعة )
يوم الكسر الأول = 13 / 3 ( الجمعة )
الموعد الثاني = 28 / 3 ( السبت )
يوم الكسر الثاني = 28 / 3 ( السبت )
الشهر الرابع
من 29 / 3 ( الاحد ) …. إلى 27 / 4 ( الاثنين )
مواعيد قياس الوزن في الشهر الرابع هي
الموعد الوزن الأول = 12 / 4 ( الاحد )
يوم الكسر الأول = 12 / 4 ( الأحد )
الموعد الثاني = 27 / 4 ( الاثنين )
يوم الكسر = 27 / 4 ( الاثنين )
الشهر الخامس
من 28 / 4 ( الثلاثاء ) …. إلى 27 / 5 ( الأربعاء )
مواعيد قياس الوزن في الشهر الخامس هي
موعد الوزن الأول = 12 / 5 ( الثلاثاء )
يوم الكسر الأول = 12 / 5 ( الثلاثاء )
موعد الوزن الثاني = 27 / 5 ( الأربعاء )
يوم الكسر الثاني = 27 / 5 ( الأربعاء )
واللي حابه تنظم ويانا حياها الله
وبشتاااااااااااااااق لكم وايد 
مع السلامه
اهم شي لا تنسينا من الدعااااء
اناا توني راده من السفر و صار وايد تخبيص بالأكل
بس الحمد لله بس رديت انتظمت
و من اليوم راح احاول العب رياضة