علاقه الشمندر بظغط الدم 2024.

اشحالكم خواتي العزيزات ..
اتمنى الشفاء لكل عضوة تعاني من ضغط الدم ..

علاقة الشمندر بضغط الدم

ابحاث حديثة عن ان تناول كوبين من عصير الشمندر (البنجر) يوميا يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

كما توصل الباحثون الى ان تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالاملاح بخاصة النيترات تساهم في خفض ضغط الدمالمرتفع وحماية الاوعية الدموية. كانت الابحاث السابقة اشارت الى ان اتباع نظم غذائية غنية بالخضراوات والفاكهة يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع في الوقت الذي كان يرجع فيه الباحثون هذا الفضل الى مضادات الاكسدة الا ان الابحاث الحديثة اشارت الى ان النيترات تلعب دورا اكبر في هذا الصدد.
وقد اجريت الابحاث على نحو 14 متطوعا تم اعطاؤهم كوبين من عصير الشمندر يوميا بواقع 500 ملليلتر، وقام الباحثون عقب ذلك بقياس ضغط دم المتطوعين كل 15 دقيقة على مدى ثلاث ساعات اعقبت تناولهم للعصير الى جانب المتابعة كل ساعة على مدى أربع وعشرين ساعة اعقبت تناول العصير.
اشارت المتابعة الى انخفاض ضغط دم المتطوعين الذين تناولوا عصير الشمندر بعد ساعة من تناوله مقارنة بالمتطوعين الذين تناولوا الماء حيث انخفض لديهم ضغط الدم المرتفع بعد ما بين 5،2 الى 3 ساعات.