كيفكم يابنات انا عضوة جديدة بالمنتدى وانا جدا سعيدة بشتراكي معاك بصراحة المنتدى شامل من الالف للياء
وانا عندطلب واتمنى اللي تعرف منكم تساعدني وماتبخل علي انا عروسة وزواجي بالحج(عقبال الجميع قولوا يارب) وعندي ترهلات بسيطة في البطن والارداف وابغى اسوي شفط لدهون وشد علما بان وزني 55كيلو وطولي 159 فاريت االي تعرف اسعار الشد والشفط يبتدي من كم تساعدي في العيادات التالية(ادمة اوباجي ديرما)اوغيرها بجدة
يعطيكم الف عافية
وزنش 55 وطولش 159
علميني اذا بيشفطون لازم يشفطون 20 كيلو
بالله على عشرين منين يجوبونها ؟؟!!!!
استهدي بالله وفي تمارين للمعده والأرداف
تشد المنطقه وتخليش منيكان وانا قاعده اسوي
تمارين المعده وان شاء الله بأقرب فرصه بشترك بنادي
عشان اتعلم الحركه صح وكان الله غفوور رحيم 
لا تعقدين انا وزني 59 وطولي 164 وسمنتي في بطني
وفخوذي كأني رجال والحمد الله هذا انا اسوي هالتمارين
وامشي اول مااقوم من النوم وبرمضان إن شاء الله ببدا امشي قبل
الفطوور عشان تنحرق السعرات الحراريه في الجسم بشكل افضل
مو بعد الفطوور لأنش لو مشيتي بتحرقي سعرات فطوورك مو جسمش
وموفقه وإن شاء الله يفيدونش البنات واتوقع لا رحتي اوباجي راح ينصحونش
بحقن الميزوثرابي إذا ماني غلطانه
على العموم يمديش تو ناس على العرس وابدي رياضه منها صحه ومنها لياقه
الله يوفقش ولا ينقص عليش تراهم تجاريين
بس انا مليت انا ما فكرت بحل هادى الا بعد مالفيت نوادي جدة
وبصراحة تعبت جدا من الرياضة ومافي فايدة وبعدين سمعت عشان الجسم ينشد ويرجع مثل اول من سنة لسنتين
فمافي وسيلة غير الشد مو قصدي احباطك بس اش اسوي
وبعدين كمان سمعت ان الرياضة قبل الاكل تزبد الوزن؟
ومع احترامي لهم غلطانين
معروف أسألي اي استشاري
راح ينصحش بالمشي على معده فارغه
وكل الرياضين كذا يمشووون قبل الأفطار
لمده ساعه واو ساعتين
والأفطار بالنسبه لهم جرعه من الطاقه لا اكثر ولا اقل
بمعنى مايكثروون في دايت معين له
يا اختي انتي مو مشتهيه تدرين هذي ايحائات
عقلش الباطن يقولوش انا تعبت مالقيت ماكو فايده
والله انا شفت بأم عيني ناس خففوا اوزانهم وصارت اجسامهم
رووعه من المشي وهذي اسلم طريقه
انتي رووحي لأستشاري خل يعطيش دايت معين
وخل يعطيش اجهزه تناسبش
موفقه
شكرا على نصيحة وراح احاول مرة ثانية
خليخية…………………….1
شكرا على نصيحتك ويعطيك الف عافية
أختي الغاليه جلالة الملكة
ان شاء الله خواتي يفيدونج
والله يوفقج ويسر لج امورج ان شاء الله
أختج الدانــه