اخبارك يااحلوات يااارشيقااااات 
عجبتكم صح هههههههه كلنا نحلم بالضعف والرشاااقه وليه نحلم ان شالله بيتحقق
الموهم ياااحبيااااتي انا تعبت من السمنه ماارتاح بجلستي وانا اشوووف صفتاااط بس ترا من بعد مااحملت وانا الان قررت اغير نفسي لاني احب نفسي واحترمها ومااحب بنتي تأشر على وحده رشيقه 
:badly:
وماااتفتخر فيني 😡
شروط الاشتراك في القروب :
* ان يكون وزنك من 70 وتحت
*تسجيل الوزن والطول والهدف
*تلتزمين بالرياضة (المشي ونط الحبل وتصغير الصدر )
*كل يوم تجين هنا وتكتبي يومياااتك ولاتغيبين يوم الا بعذر صااارم وورقه العذر قبلك <<< هههه امزح
*تعااااقب كل من وحده فيكم مااتلتزم بعقاب يحدده بنات القروب
*تلتزمين بالاتي :
-مشروب للتنحيف وحدها هنا حطته (ملعقه كمون وشريحتين ليمون ونص ملعقه زنجبيل وربع قرفه ) نحطهم بكاس مااي مغلي 3 مرات باليوم بعد كل وجبة
-شفط البطن لداخل طول الوقت
-تخفيف الاكل ابتعدي عن المقالي واستبدليه بأن يكون مشوي اذ جعتي كلي لك خيااره ولا تاكلين بين واجبااتك ابد
-تمشين وتذكري (االوقت والسرعه والكلوري والمساافه )
اللي حاب يشترك حيااه ترا ببدي انا ومن بكره :thumbs_up: انتظركم
طولي :154
هدفي:49
زعلتونيالموهم انا توا صااحيه بنقعت شراب الكمون الحلو << اقول تكي بس حلو
وووبفطر زباادي وبعدها بمشي نص ساعه
واذ خلصت برجع بكتب وش سويت
بس وزني 72 تقبلووووني
انا وزني 67
طولي 158
هدفي 55
ممكن اشترك معكم؟؟
وبشكرك على الطرح اختي الغالية
طبعا مشروب الكمون لقيته منت حيااتي طعمه وع مااتحملته معدتي او يمكن خبصت انا راح استبدله بالبذره الكتان
انا اليوم فطرت على (ماي دافي مع عصير الليمون وبيض مسلووق
وتغديت زباددي وتعشيت دجاج مشوي مع بصل ووفليفله <<< كأني زودتها هههههه واكلت نص موزه
ومشيت الله يسلمكم ساعه الا ربع وخسرت من الكلوري 400
الله ينحفنا من غير شر
وانتظروني بكره
باديه بحمااس
الله يوفقكم وتوصلو للوزن الي تتمنوه …
كان ودي اشترك معاكم لكن وزني اكثر من السبعين بمراحل هههه
بالتوفيق …