سلام عليكم
صديقتي تشتغل في بنك من الساعه8 لحد الساعه3 العصر وبعض المرات4
هي بتسوي رجيم لي ان صديقاتها يجيبون حلى وقهوه وفطاير وزاد وزنها كثيررر والحين اهي محتاره وشو تاخذ معها لي الشغل ولا يزيد وزنها تفطر في بيتها مع عيالها وجبه خفيفه
وتسالني عن طريقة الشوفان بالحليب وشي طريقته لي انه يشبع
ارجو الفزعه بنصايحكم في وجبتها الخفيفه وتقدر تاكلها بالشغل بدون احراج
وهل الزبيب ينفع وكم حبه؟
صديقتي تشتغل في بنك من الساعه8 لحد الساعه3 العصر وبعض المرات4
هي بتسوي رجيم لي ان صديقاتها يجيبون حلى وقهوه وفطاير وزاد وزنها كثيررر والحين اهي محتاره وشو تاخذ معها لي الشغل ولا يزيد وزنها تفطر في بيتها مع عيالها وجبه خفيفه
وتسالني عن طريقة الشوفان بالحليب وشي طريقته لي انه يشبع
ارجو الفزعه بنصايحكم في وجبتها الخفيفه وتقدر تاكلها بالشغل بدون احراج
وهل الزبيب ينفع وكم حبه؟
شيخة الوشم ..
اذا عندها عزيمه بتدوم عليه .. طريقة الشوفان مع مويه وع النار لين تنشف بعدها صبي فوقها حيب وملعقه بنات بتر.. هالوجبه تشبعها كككثير..
اما تأخذ معها وجبه .. تسوي لها رمانه وتحطها بحافظه وتاكلها بالدوام.. او فاكهه او بسكويت دايت .. وانشااء الله قدرت افيدك
ألله يعافيك يالغاليه الف شكر ماقصرتي
ولللوووو .. العفو عزيزتي