تمارين لمدة 3 شهور وسوينا
حليب وشربنا
حلبه تسوي ريحه خايسه بتطفش الريل اكثر خخخ
ما عندكم طريقه فعلا فعاله
انا قريت عن الميرامية
والله كنت سمعت الحلبة وزيت الزيتون بس ما جربت الاني ما احتاجها انا احب الحجم المتوسط ما احب الكبير كثير هههههههه
احبك في الله
بس تغير حجمه عن قبل
يمكن لاني انشغلت بالدراسه وما انتظمت
ع العموم اشرب حليب وفيه حلبه
انا مستغربه ليش تقولون ريحه؟
عيل انا غير ابد ماشي ريحه
وافرك صدري بزيت جنين القمح
وما البس حمالات صدر بالبيت
واحاول ارقد ع بطني لما اقعد ع النت او اقرى كتاب
يعني حاولي ترقدين ع بطنج اوقات النهار
هذا اللي اقدر افيدج فيه
وبالتوفيق ان شاء الله
…
سوري اختي
شخصيا .. جربت تمارين بنت عذاري و جاوبو معي نتيجة مرضية الحمد لله .. لكن قمت بشوية تغييرات ..
تقريبا كل يوم .. أعمل حركات رياضية مختلفة .. الجري بدون ستيان و أنا واقفة فمكاني كأني فوق آلة رياضية .. بعدها أقفز تقريبا 50 مرة كأني أنط عالحبل .. بعدها أرجع ايدي لورا و أتنفس بعمق تقريبا شي 10 مرات .. بعدها أحط زيت زيتون على صدري و أدلك بحركات بنت عذاري قد ما بدي 15 دق 30 دق و بكون خلصت حصة تكبير الصدر .. وأحيانا أحط ثلج .. لأنو برد هلأ ما بحطو .. و الحمد لله النتائج جيدة و مرضية و الكل لاحظ تغير الحجم الحمد لله .. و الآن صرت أسوي هالشي مرتين أو مرة بالأسبوع فقط .
أتمنى أكون أفدتك
يعني هالتمارين كنتي تسويها يوميا فالبدايه ؟
يا ليت يا خواتي الباقيات تفيدوني
بس باستمرار..