تجنبي ارتداء ثياب ضيقة لمدة طويلة (جينز ضيق أو الجوارب النيلون الكولو) فإنها تساعد عن طريق الاحتكاك على الإصابة بكدمات صغيرة. كما أن التعرق الدائم يؤدي الى رطوبة مطولة وتعطين. ارتدي ثياباً داخلية قطنية وليس من قماش صناعي أو نيلون لأن الأخيرة تساعد على التعطين. تجنبي ارتداء ثياب داخلية تسهّل الاحتكاك المتكرر(الستريتش). اغسلي الثياب الداخلية على حدة، على حرارة 60 درجة وما فوق (انها الحرارة الملائمة للقضاء على أشكال محتملة من الفطريات العنيدة ، الكلاميدوسبور، وهي سبب الاورام الفطرية). لا تستعيري او تستعملي منشفة أو اسفنجة أو ثياب داخلية من الغير. غيري ثيابك الداخلية على الأقل مرة في اليوم أو اكثر في حال التعرّق الكثير . اغسلي الثياب الداخلية بمسحوق غسيل مناسب (تجنبي استعمال المواد التي تسبب الحساسية أو المواد القوية). لا ترتدي الثياب الداخلية بعد أن تكون ملقاة على الأرض.
مراااااااااااااااحب(u)
هلا نسريناااااا شخبارج عساج ابخير وسهاله
مشكوووورة الغاليه على هذي النصايح المهمه
ويزاج الف خير
وبالتوفيق للجميع
وانتى كمان عزيزتى نسايم شكرا الك على مرورك
تحياتي الك
Thank you Nisreena thees things are very important to us
تسلمي مشكور حبيبتي نسرينا على الموضوع فعلا موضوع مهم جدا ويبي لكل واحده تنتبه
وانتي ماقصرتي دليتي على الطرق المفيدة
وانتي ماقصرتي دليتي على الطرق المفيدة
اشكرك اختى sweetloza على مرورك
وايضا اشكرك اختى عبير الوفا على تواصلك
تحياتي لكم
الف شكر أختي على المعلومات القيمة
اشكرك اختى مناوي على مرورك وتواصلك
تحياتي الك