السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
في الحقيقة ..
ترددت كثيرا قبل أن أطرح موضوعي هنا ..
فماذا تراني سأقول بل مالذي سأكتبه لكن ؟!
وبعد أخذ وعطاء مع نفسي ..
قررت أن أكتب لكم تجربتي مع وزني ..
صراعي مع وزني بدأ منذ أن كنت صغيرة .. فمنذ عهدت نفسي وأنا الأثقل وزنا ..
جربت شتى أنواع الحميات .. والحقيقة أن وزني كان يقل ولكن ما يلبث حتى يعاود في الصعود ..
قبل 3 سنوات قررت أن أضع حدا لوزني فقد بلغت الـ 107 كيلو جرام !!
والحقيقة أن وزني استمر في النقصان حتى وصلت 72 كيلو جرام لكن ..
كالعادة قطعت الحمية وعدت للأكل والآن أصبح وزني للأسف 90 كيلو جراما!!!
قبل يومين رأيت في التلفاز البرنامج المعروف ( أوبرا ) وكانت تتحدث بأن هذه السنة يجب أن تكون سنتك ويجب أن تتخلص من الوزن الزائد ..
كانت قد إستضافت من كانوا من أصحاب الأوزان الثقيلة لكن بذكاء وبإرادة إستطاعوا أن يصبحوا من ذوي الأجسام الرشيقة ..
مللت من شكلي .. أحسست بأنني حبيسة جسمي .. وأن علي أن أكون مثلهم ..
لا لأحد لكن لرغبتي أن أعيش سعيدة بقوام ممشوق ..
وكنت قد تذكرت أنني قد إشتريت كتابا بعنوان ( أستطيع أن أجعلك نحيلة )
قرأته .. وتمعنت في معلوماته .. كانت معلومات مفيدة لا أنكر ..
لكن يظل الشيء داخلي ..
ولن تستطيعي تغيير شيء ما مالم تغيري مابنفسك ..
حينها قررت أن أبدأ من جديد ..
وقررت أن لا أتبع أي حمية بل قررت أن أغير عاداتي .. وهذه العادات قرأتها في ذلك الكتاب ..
إن أردت أن أصل لوزني وأحتفظ به علي أن أغير عادات أكلي تماما لا أن أتبع حمية لفترة من الوقت ثم ما ألبث لأعود لعاداتي القديمة ..
قبل البارحة بدأت مشواري وبإذن ربي سأكمله ..
بعد 8 أشهر ميلادية سيكون عمري 20 عاما .. لذا فلدي فرصة أن أبدأ العشرين بشكل جديد ..
في الحقيقة ..
ترددت كثيرا قبل أن أطرح موضوعي هنا ..
فماذا تراني سأقول بل مالذي سأكتبه لكن ؟!
وبعد أخذ وعطاء مع نفسي ..
قررت أن أكتب لكم تجربتي مع وزني ..
صراعي مع وزني بدأ منذ أن كنت صغيرة .. فمنذ عهدت نفسي وأنا الأثقل وزنا ..
جربت شتى أنواع الحميات .. والحقيقة أن وزني كان يقل ولكن ما يلبث حتى يعاود في الصعود ..
قبل 3 سنوات قررت أن أضع حدا لوزني فقد بلغت الـ 107 كيلو جرام !!
والحقيقة أن وزني استمر في النقصان حتى وصلت 72 كيلو جرام لكن ..
كالعادة قطعت الحمية وعدت للأكل والآن أصبح وزني للأسف 90 كيلو جراما!!!
قبل يومين رأيت في التلفاز البرنامج المعروف ( أوبرا ) وكانت تتحدث بأن هذه السنة يجب أن تكون سنتك ويجب أن تتخلص من الوزن الزائد ..
كانت قد إستضافت من كانوا من أصحاب الأوزان الثقيلة لكن بذكاء وبإرادة إستطاعوا أن يصبحوا من ذوي الأجسام الرشيقة ..
مللت من شكلي .. أحسست بأنني حبيسة جسمي .. وأن علي أن أكون مثلهم ..
لا لأحد لكن لرغبتي أن أعيش سعيدة بقوام ممشوق ..
وكنت قد تذكرت أنني قد إشتريت كتابا بعنوان ( أستطيع أن أجعلك نحيلة )
قرأته .. وتمعنت في معلوماته .. كانت معلومات مفيدة لا أنكر ..
لكن يظل الشيء داخلي ..
ولن تستطيعي تغيير شيء ما مالم تغيري مابنفسك ..
حينها قررت أن أبدأ من جديد ..
وقررت أن لا أتبع أي حمية بل قررت أن أغير عاداتي .. وهذه العادات قرأتها في ذلك الكتاب ..
إن أردت أن أصل لوزني وأحتفظ به علي أن أغير عادات أكلي تماما لا أن أتبع حمية لفترة من الوقت ثم ما ألبث لأعود لعاداتي القديمة ..
قبل البارحة بدأت مشواري وبإذن ربي سأكمله ..
بعد 8 أشهر ميلادية سيكون عمري 20 عاما .. لذا فلدي فرصة أن أبدأ العشرين بشكل جديد ..
سأضع لكن بإذن الله العادات التي تعلمتها من الكتاب وفي الحقيقة هي أربع عادات .. لكن أرجو أن تفيد ..
أختكم / بنوطة ..
تفضلي اختي معك ان شاء الله
الله يحقق لك هالنحافه من غير شر يارب
وانا كمان السنة هذي تحسن مستوى
واريد فعل الكثير لذلك ان شاء الله
اولا سوف اغير نظام حياتي في الاكل الصحي يارب ساعدني
واخسر الوزن الزايد بماشيت الله وزني 75 وطولي 151
ربنا يوفقك يا قمر ويا ريت تنفعينا بالنصائح
حبيبتي حالتي مثل حالتج بالضبط و اللي سويته اني ما منعت نفسي الا من العادات السيئة الغازات و الحلويات بالتدريج اخفف ثم امنع نفسي و الحمدلله لحد الحين خسرت كيلو و نص و عمري مثل عمرج و انا معاج حتى وزني مثل وزنج تقريبا
الصحة و مو ريجيم نسمي هالشي يعني لا تحطين في بالج ريجيم بل صحة لج
و حطي هدف جدامج توصلين له
يلا نتحدى بعض عشان نشجع بعض فديتج
الصحة و مو ريجيم نسمي هالشي يعني لا تحطين في بالج ريجيم بل صحة لج
و حطي هدف جدامج توصلين له
يلا نتحدى بعض عشان نشجع بعض فديتج
يارب يحقق كل لي فبالك
ممكن أختي تكتبي الحمية التي ستتبعينها لإفاده
ننتظر العادات الأربع
شكرا مقدما لك
شكرا مقدما لك
عيبني كلااامج واايدموفقه حبوبه
واتمنى فعلا انج توصلين للجسم الممشوق والحلو وتتمتعين بالصحه والرشاقه
موفقه ياربي
والله انا في بالي هالسنة ازيد 10 كيلو دعواتكم بس
بالتوفيق