كيفكم حبيباتي
باركو لي
الحمد لله كملت مشواري بالرجيم والرياضه
وبعد نزولي من 108 إلى 79
نزلت إلحين إلى 69 بعد تعب ومجهود والحمد لله ربي ماضيع تعبي
والحين أسوي رجيم مره مره فادني بالنزول رغم قساوته
لكن ينحت الجسم نحت ولقيت تغيير مو طبيعي ماشاءالله لاقوة إلابالله
الرجيم عباره عن نظامين لمدة شهر كامل
يبدا من المنطقه إللي فوق
ومن ثم إللي تحت
والشروط
الرياضه + مافيي يوم مفتوح لمدة شهر
وشوفي الفرق عن تجربه
الرجيم الأسبوعين الأولى للمنطقه إللي فوق
الفطور : أي فاكهه إلا الموز
الغذاء : سلطه + تونه مصافاه من الزيت
العشاء : زبادي
بعد أسبوعين راح تشوفي الفرق
وتبدأي بالأسبوعين الثانينن المنطقه إللي تحت
الفطور: 2توست أسمر + جبنة قليلة الدسم + كوب صغير لبن قليل الدسم
الغداء: 1 توست أسمر + دجاج الصدر (مسلوق أو مشوي ) أو لحم
العشاء : زبادي
وببببببببس
إدعولي أوصل لطموحي 60 وتقوى إرادتي وماتضعف
دعواتكم لي بالصبر 
والله يسعدكم ويقويكم ويعطيكم العافيه
محبتكم
مشاعل
والله يبلغك مرادك ومبارك الجسم الجديد
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها دلوعه لابسه احمر  |
 |
 |
| متعب مااااافيه شي بين الوجبااات والله يبلغك مرادك ومبارك الجسم الجديد |
||
 |
 |
صحيح متعب جدا
لكن لما تشوفي النتيجه راح تتحمسي
الله يزيدنا إراده والعزيمه
وامممممين محلى دعوتك وياك يالغاليه
نورتي
ان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بصحه وعافيه
بس ماشاء الله عندي سؤال وزنك كان كبير كم خذيتي فتره حتى نزل وايش الاشياء اللي اتبعتيها؟؟
وان شاء الله توصلي للوزن اللي حددتيه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ام شيماء |
|
|
| الله يوفقج يا رب | ||
|
|
أميييييين يالغلا كله
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ركايز |
|
|
| بحاول اجرب تعبت من الرجيمات بدون فايده
ان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بصحه وعافيه بس ماشاء الله عندي سؤال وزنك كان كبير كم خذيتي فتره حتى نزل وايش الاشياء اللي اتبعتيها؟؟ |
||
|
|
أميييييين فديتك وياك
تقريبا 8 شهور
كنت أتبع أنظمة الدكتور محمد الجزار
راح تلقي التفاصيل في موضوع سابق لي
وربي يقوينا ويزيدنا صبر وعزيمه وإاراده
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ماذا اقول |
|
|
|
ما شاء الله عليكِ ومبروك نزول الوزن
وان شاء الله توصلي للوزن اللي حددتيه
|
||
|
|
الله يبارك بحياتك يالغلا كله
تسلمييييييين
وأمييييييين
دمتي