اترجلكم دلوني على وصفة رجيم سهلة وغييييييييييييييييير ممله
بالنسبة لي رجيم التوقف عن الأكل عند السادسة أحسه غير ممل ..
هو رجيم طبعاً النهار تاكلين في حدود المعقول ولما توصل الساعة السادسة تصكين الدكان .. قصدي البوز..
تبغي رجيم روعه
والله مايعتبر رجيم لانه كل شي موجود فيه وممكن تاكلي من اكل البيت
هو وعن تجربه رجيم الكربوهيدرات
كلي الي بخاطرك بس الشوكليت خليه مره بالاسبوع مكافاءه والدهون ابعدي عنها
ابرد عليك بس ادعيلي ان الله يفرج كربتي:
الفطور:
شابورة السبع حبوب مع كاس حليب منزوع الدسم محلى بعسل
او
حبوب الفطور بران اي النخاله او القمح الكامل مع حليب منزوع الدسم
او
خبز اسمر محمص مدهون بجبن قليل الدسم اوعسل مع شاهي محلى حلى صناعي
بعد الفطور بمده اذا جعتي كولي تفاح اخضر او اناناس او كيوي
الغداء
يامعكرونة خضار بدون دهن
او
جريش وسلطه
او
رز مسلوق مع الخضار ولبن منزوع الدسم
او
صواني خضار بالباشاميل بدون دسم
او مرق خضار بدون دهن مع خبز اسمر
او
شوربات قليلة الدسم وسلطه مثل شوربات الحبوب والخضار بدون كريمه اودسم
بعد الغداء بمده
يابوب كورن بدون دهن مع بيبسي دايت اوسفن دايت
او
فهوه مع تمريه بدون زبدجه انت تسوينها بالبيت (معجون تمر مع جوز مجروش مع قرفه وهيل تجن وتكور مفيده ومغذيه
العشا
ياصدر دجاج
اوشوربه
اوخضار
اواوسانودتش بيض مسلوف
اهم شي انك ماتشبعين مره بدون سكر بدون دهن وحاوي تبدلين الاكلات المقليه بالمشويه او المسلوقه كثري النكهات بالاكل تعوضك عن الدسم والسكر بدليه بالعسل وامشي يوميا نص ساعه
الفطور:
شابورة السبع حبوب مع كاس حليب منزوع الدسم محلى بعسل
او
حبوب الفطور بران اي النخاله او القمح الكامل مع حليب منزوع الدسم
او
خبز اسمر محمص مدهون بجبن قليل الدسم اوعسل مع شاهي محلى حلى صناعي
بعد الفطور بمده اذا جعتي كولي تفاح اخضر او اناناس او كيوي
الغداء
يامعكرونة خضار بدون دهن
او
جريش وسلطه
او
رز مسلوق مع الخضار ولبن منزوع الدسم
او
صواني خضار بالباشاميل بدون دسم
او مرق خضار بدون دهن مع خبز اسمر
او
شوربات قليلة الدسم وسلطه مثل شوربات الحبوب والخضار بدون كريمه اودسم
بعد الغداء بمده
يابوب كورن بدون دهن مع بيبسي دايت اوسفن دايت
او
فهوه مع تمريه بدون زبدجه انت تسوينها بالبيت (معجون تمر مع جوز مجروش مع قرفه وهيل تجن وتكور مفيده ومغذيه
العشا
ياصدر دجاج
اوشوربه
اوخضار
اواوسانودتش بيض مسلوف
اهم شي انك ماتشبعين مره بدون سكر بدون دهن وحاوي تبدلين الاكلات المقليه بالمشويه او المسلوقه كثري النكهات بالاكل تعوضك عن الدسم والسكر بدليه بالعسل وامشي يوميا نص ساعه
"]اهلين أختي الأسيل أنا الصراحة سويت رجيم التمر واللبن جلست أسبوعين ما آكل غير التمر واللبن ونقصت 8 كيلو في اسبوعين لكن الكثير نصحني اني اتركه لأنهم يقولون اللي ينزل بسرعة يرجع بسرع وفعلا تركته لي انا 6 شهور وما رجعت إلا 4 كيلو وهذاني أنا أسوي رجيم ثاني وهو ما أفطر الصبح وإذا جيت الظهر من المدرسة أكلت خبزة برة مع أي شيء مثل مرق زبادي يعني مو متقيدة لكن أهم شيء ابعدي عن الزيوت والمقليات والعشاء مثل بعد وهذاني لي لسبوعين نزلت تقريبا 4كيلو هو صحيح وأنه مو زي الرجيم الأول لكن هذا صحي والحين بين علي اني ناحفة مع إني ما أسوي رياضة لأنه الصراحة مافي وقت لكن إنتي سوي رياضة وصدقيني قوي إرادتك وراح تشوفين النتيجة .
الله يعطيك العافيه ع الموضوع
انا بكره راح ابتدى رجيم ساندوتش سويه معاي رجيم حلو وايد وخليج شبعانه