اللهم صلي على محمد وآل محمد
بعد غلق موضوعنا السابق 
قررت افتح جزء ثاني لتجمعنا لازم نكمل المشوار
ونتحمس اكثررر ولاللأحباط 
حياكم بنات نبدا نكتب يومياتنا هون
وينكم نقاء ونانو والبنات الباقي
ويامرحبا بالمشتركات الجدد حياكم
ويارب نوصل لحلمنا قريب
وتذكروا هالمعادلة
اكل صحي + رياضة + توكل على الله = تحقق الحلم :thumbs_up:
بنات انا فرحانه مووووت … اليوم اكتشفت اني نقصت 2 كيلو
والدنيا ما واسعتني م الفرحة … يالله عقبالكن
اليوم خذت لي حاجات بسيطه ومشيت 20 دقيقة على الالة ..و10 دقايق عملت تمارين لشد الصدر والبطن
مبروك عالافتتاح الجديد
حبووبة مبرووك عالنزول ما شاء الله
وان شااء الله ينزل اكثـر
موفقين يارب
يومي بشكل عام تخبيص × تخبيص
شوي متضايقة اليووم ونفسيتي ومزاجي ما اوكي !_!
وما سويت ريااضة كنت طالعه السوووق
وبكرة ان شاء الله احسن بااذن الله
إن شآآء آلله آوصل للهدفي ..
توني تسحرت ..
وبعد سآآعه برووح آمشي ..
آشووفكم بآآجر ع خيير
ان شاء الله هالقروب انطلاقة جديدة لنا وحماس جديد ياررررررررررررررب :thumbs_up:
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
مبروك اختي على النزول ربي يتمم عليك فرحتك يارب
بسئلك انتي متى بديتي تخفيف ؟؟؟؟؟
وشنو نظامك شجعتيني
ابقى اسوي نفسك 
نقاء قلب
افا عليك يانقوي وهذا انتي الي تشجعيني
يلا عافية عليك الي كلتيهم الليلة
بس بكرة نبدا حماس جديد ونبقى نصير يد وحدة
ونشجع بعض ونعاقب بعض اذا خبصنا اوكية :thumbs_up:
نانو
مشالله عليك حبيبتي يعجبني حماسك ربي يزيدها لك ويارب توصلين لهدفك قريب يارب
هلا بناتانا اليوم فطرت
جح احمر + سلطة + شوروبة + قطعة بيتزا + قطعة باف بستري بجبن كيري +
قطعة فطيرة قشطة + رطبه+ لبن قليل الدسم
وبعد نص ساعة كليت كيوي وحدة
شكلي كثرت اكل يمكن :woo:
بعدين مشيت على الارض نص ساعة
وعملت كم تمرين للجسم لين اكتملت ساعة
وتسحرت
شوي كورنفلكس الرشاقة باللبن قليل الدسم
قطعة جح احمر
قطعة بريد بر بشريحة جبن قليلة الدسم
شوروبة
اشرايكم في يومي ان شاء الله تمام :thumbs_up:
اي ملاحظات؟؟؟؟؟؟؟؟
اخواتي شوفوا هالموضوع عجبني كثيررررر
هذا الرابط
هلوساتي سنتين التي خلالها سحقت 73 كيلو^_^ (((خـــواطــــر للأخــــت SOUL)))
آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت وكلت كل شئ ولكن بمكيآآت معقووله
وعقب سآآعتين بطلع بروح آمشي ع آلكورنيشش ..
آشووفكم ع خيير ..
انا اليوم في الصبح مشيت نص ساعة في الهواء الطلق
وعملت مقطع من مقاطع تمارين هيفاء الي حاطتهم نانو الله يحفظها ويوفقها
فطرت اليوم
شوروبة وسلطة ملفوف بالخيار
3 ملاعق هريسة
قطعة فطيرة محار
واكلت ملعتين كيكة سنكرز :-#
وبعد نص ساعة اكلت كيوي
اخبركم بعدين البقية اي تعليق
يمكن بتقولوا مخبصة 😮