:السلام عليكم خواتي انا عندي مشكله ما عارفه احلها انا سويت ريجيم ووصلت للوزن المطلوب بس خايفه يرجع وزني مره ثانيه اريد شي يثبت لي وزني ارجوكم ساعدوني ياعرايس في وصفه معينه؟؟؟
ليش مافي جواب خلاص انا زعلت :sad:: : confused: cry:
غاليتي
((الأمل المنسي))
إيش نوع الرجيم اللي متبعته ؟؟
عزيزتي غذبه الاحساس…………………….. ريجيمي هو تقليص وجبات الطعام وسناكس مافيه بس بغيت اثبت وزني وما يزيد لاني بحيث اقدر اكل الوجبات
ليش ما في ردود انا ما بشارك معاكم:cry: شكرا
حافظي على الي انتي كنتي تسوينه +الرياضه
وبيضل جسمك زي ما هوو
وبيضل جسمك زي ما هوو
وانا بعد زيك اسوي تخفيف ومافيه سناكس بين الوجبات
واذا وصلت للوزن الي ابيه اي احافظ عليييه ان شاء الله
واخيرا حد رد علي اشكرك عزيزتي جلكسي:clap:
نيالك
كم كان وزنك وكم صار
وشو عملتي بليز لا تنسي تردي
كان وزني 75 وصار60 مده 11 شهر كان شعاري الصبر ثم الصبر رز مافي سناكس مافي فاست فود مره في الاسبوع اسوي توازن في الاكل يعني اذا تغديت وجه دسمه عشا ما فيه والعكس صحيح:shy:
مبروك النقصان في وزنك
الله يثبت وزنك ان شاء الله
اتوقع احسن شي تسوينه انك تكثرين من شرب السوائل مثل الماء و الشاي الاخضر
انا اغلي شاهي اخضر مع نعناع مع شوي زنجبيل طعمه حلو و معروف انه يحرق السعرات
و احسن شي الرياضه لا تتركينها و غير كذا كولي عادي لا تحرمين نفسك بس لا تكثرين
و لو لا سمح الله لاحظتي انك زدتي لو كيلو واحد خففي لانه اسهل انك تنزلين كيلو من انك تنزلين
15 .. صح؟؟
بالتوفيق