اللي جربت رجيم دشتي و عندها طرق طهي..اي شي حلويات وسلطات او طرق دسمة ..
بليززززززززززز ساعدوني عشان ما يخترب الرجيم
بليززززززززززز ساعدوني عشان ما يخترب الرجيم
هلا عزيزتي ..
تبي الصج أنا ألحين أسوي عند مركز السمنه والنحافه في عجمان ..
عند الدكتور عادل عبد العال ..
ألحين بقالي 13 يوم .. في الاسبوع الاول خفيت 4 كيلو .. وألحين فالثاني .. وخفيت 2 كيلو ..
من الأكل الي يعطيني إياه .. المشاوي والرز الاسمر .. السلطه هالاسبوع موصيني احط معها بذور الكتان ..
ولاني ما استصغتها طحنتها وحطيتها مع روم وأكلتها ,,
والسلطه يخليني آكلها من غير تقطيع .. طبعا كل السوائل قبل الاكل وممنوع أشرب شي بعد الاكل ..
وللحين مستمرة .. الحمد لله مافي جوع ولا شي..
وان شاء الله أكمل وأحصل الوزن للي أبيه .
دعواتكم
شوفي يالغالية انا انصحج برجيم الماي لو حبيتي تسوينة راسليني على الخاص وانا اقوولج
كلي آي شي بس لاتكثرين منه وامشي بعد الآكل ولاتاكلين بعد التمرين والعبي اروبيك يومياً واتجنبي الدهووووون والخبز الأبيض والحليب الكامل الدسم مثال انا الصبح اكل سندويج سلايس اسمر وشريحتين تركي مدخن اوغير مدخن وشريحه جبن ، وكوب حليب قليل الدسم ..
وعل غدا اكل دياي مشواي اولحم مشواي بدون عيش .. والعصر كوب ماي او كوبتشينو مع بسكوت شابوره او مال الرجيم والعشا اكل قبل النوم بساعتين دياي مشواي اوطماط مع زيت الزيتون والبنه والزعتر وايد لذيذ جربي.. وإذا يعتي إشربي ماي وصحتين وعافيه..
وعل غدا اكل دياي مشواي اولحم مشواي بدون عيش .. والعصر كوب ماي او كوبتشينو مع بسكوت شابوره او مال الرجيم والعشا اكل قبل النوم بساعتين دياي مشواي اوطماط مع زيت الزيتون والبنه والزعتر وايد لذيذ جربي.. وإذا يعتي إشربي ماي وصحتين وعافيه..