وزنج زااايد ؟!!!!
وتحلميين بالرشاااقة ؟؟؟
ما تقدرين تشترين جهاز سير ؟؟ 🙁
:angry: ماعندج امكانية تروحين نادي او تتعاملين مع اخصائية ؟؟؟؟
كلي دلع عندها الحــــــــــــل …!!!!
رخيصة
سهـلة
تقدرين تزاولين هالرياضة في كـل مكان
وهي رياضة نط الحبل
نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية
أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .
واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة
بهذي الرياضة تقدرين تحافظين على رشاقتج على طوووول وترسمين جسمج بطريقة راائعه
:shy: اذا تبون اي مساعده خبروني …
:shy: وان شااء الله استفدتواا …
:shy: واذا جفت الردود راح اكمل لكم .. واخبركم عن فوائد هالرياضة وطريقة مزاولتها .. الخ
مشكوره على المعلومه ولكن اذا كان الوزن فوق العادي يفضل الابتعاد عن هذه الرياضه واخر تقرير شفته من شهر في البي بي سي عن الاضرار المسببه لهذه الرياضه الجفاف في الركبه وعلى القضروف فمنعوه عن المزاوله في بريطانيا او ان يكون كرياضه رئيسيه ومع تحياتي
حيرتوني
انا وزني مو زايد وايد يعني يبالي انقص كم كيلوا
ينفع ازاول هالرياضة؟؟؟
 |
اقتباس |  |
 |
| مرحبتين حبيبتي
مشكوره على المعلومه ولكن اذا كان الوزن فوق العادي يفضل الابتعاد عن هذه الرياضه واخر تقرير شفته من شهر في البي بي سي عن الاضرار المسببه لهذه الرياضه الجفاف في الركبه وعلى القضروف فمنعوه عن المزاوله في بريطانيا او ان يكون كرياضه رئيسيه ومع تحياتي |
||
 |
 |
صح كلامج خيو هالرياضة ضارة للاشخاص المصابين بسمنه مفرطة
لكنها ممتاازة للاشخاص العاديين واللي ناويين يخفون وزنهم الزائد …
|
اقتباس | |
|
| الي فيه روماتيزم تنفع له هالرياضه؟؟؟؟؟ | ||
|
|
للأسف ماعندي اي فكرة ان شاء الله البنات يفيدونج ..
|
اقتباس | |
|
| حيرتوني
انا وزني مو زايد وايد يعني يبالي انقص كم كيلوا ينفع ازاول هالرياضة؟؟؟ |
||
|
|
اييييييه حبيبتي جداا ممتازة لج هالرياضة
اذا تحبين تمارسينها اشتري لج حبـل للنط وتلاقيه في كل مكان .. وخصصي لج وقت تمارسين فيه الرياضه وافضل وقت هو الصباح بس اذا ماتقدرين الصباح عاادي اي وقت
وقبل ما تمارسين الرياضة بشوي سوي كم تمرين بسييط
وعندكم هالتمارين :
:shy: ولا تنسين تتخففون من اكلكم ((( يعني اذا انتي متعوده تاكلين صحنين رز اكلي صحن وااحد فقط وهكذا )) وكثروا من شرب الماء اذا حسيتو بالجوع …
اضمن لكم رشااقة مالها مثيل وجسم رااااائع
لاكن لا ننسى الاستمرار …. ودامو عليها لمدة شهر .. <<<< موو واايد بالعكس بتحسون بمتعة ..
بس سمعت انها تساعد على نزول الرحم والله اعلم