عندي عدة اسئلة ياليت احد يجاوب عليها ..
1. في ريجيمات تعتمد على البروتين فقط .. ؟ آنا اعتمد على هالشي كمرحلة أولى ..
فهل متاح لي آآكل اي كمية من البروتين ( سمك دجاج لحم ) .. لما اشبع ؟ والله فيه كمية محددة ؟
2. عادي آآآكل جبس واحــد في اليوم ؟ فيه تقريبا 90 كـالوري ؟
3. ما بين الوجبات ؟ ساعات اشوف اشياء ما اقدر اقاومهـا .. مثل جلكسي صغار .. فآآكل وحـده فاليوم ؟ تخرب الريجيــم ؟؟
4. العصيرات الي تنباع بربية ( ريــال ) مثل داناو ؟ هل تأثر ع الريجيم ؟
5. اسوي رياضة تقريبا 20 دقيقة في اليوم ؟ وتشمل تقريبا 5 تمارين ؟ هل هي كافية ؟
ياليت احد يجاوني عشان يفيدييني ويفيد الناس الثانية ؟
اما فيما يتعلق بالتغذية انا برأيي تاكلي كلشي وبكميات قليلة لاتحرمي حالك من شي احسن ما يأثر على جسمك وبعد الساعة 6 كلي بس فواكه او سوائل
موفقة
يعني كم سعرة أحرق زي الاخت أنا ماقدر أقوم الجلكسي والتو كس بمعدل 2 في اليوم
هل ممكن أنا أنحف
مع العلم ان ده غلطعليكي وافضل لكي انك تعملي ريجيم عادي في كل الاكل بس بكميات قليلة
والشيكولاتاية دي مش هتضر يعني مع الدايت طالما واحدة بس ماتزوديش
والرياضة لازم تبقى من 40 ل60 دقيقة 5 مرات في الاسبوع
بس انا للأسف ماعرفش الجبس ده؟؟؟
والعصاير والحاجت دي بتقلل في الوزن اللي هتقليليه
انتي ممكن تحسبي السعرات الحرارية وتختاري الأفضل لكي
وربنا معاكي
يارب اكون افدتك
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــاتي
شكراً للجميـع ..
بس آنا حـارمة روحي من النشويات كمرحلة أولى .. بس أنقص حـوالي 3 كيلــو
راح أبتدي مرحلـهـ ثانية .. إني اتدرج شوي شوي في كمية النشويات .. 
واليوم مشكلة .. رفيجتي عازمتنا ع العشــا .. وأكيد راح يخترب الدايت شوي !
بس انا للأسف ماعرفش الجبس ده؟؟؟
الجــبس .. هو الشيبس ؟
الي ايي في أجيــاس .. وهو عبارة عن بطاطا مقلية معلبة !