أن هذه الأعراض التي تحدث نتيجة تغيرات في التوازنات الهرمونية لدى المرأة تسبب تقلبات مزاجية حادة وطراوة الثديين وزيادة الشهية للطعام والانتفاخ .
وأظهرت الدراسة التي سجلتها المجلة الطبية البريطانية بعد متابعة 1000 امرأة ممن تناولن فيتامين ب6 أو دواء عاديا في تسع تجارب سريرية أن فيتامين ب6 كان أكثر فعالية في تقليل أعراض سابق الطمث بين السيدات بحوالي الضعف.
غير ان تناول جرعات عالية جدا من الفيتامين تصل إلى 600 ملليجرام لا يقدم فائدة أكثر مما تقدمه الجرعات المنخفضة لذلك ينصح هؤلاء السيدات اللائى يرغبن في التخلص من أعراض متلازمة قبل الطمث أن لا يتناولن أكثر من 100 ميللجرام من فيتامين ب6 يوميا.
حتى اليوم فإن سبب أعراض ما قبل الطمث وكيفية السيطرة عليها غير معروفة. وإن مساعدة من يعانين هذه الأعراض تكون بنصحهن بتناول الغذاء الجيد وممارسة التمارين الرياضية وتناول الفيتامينات والمعادن.
إن أعراض ما قبل الدورة ترتبط بارتفاع وانخفاض الهرمونات في الدورة الشهرية والتي تحدث كل 26 – 32 يوما. وإن وسيلة التشخيص الوحيدة التي تكاد تكون مؤكدة هي ظهور هذه الأعراض بشكل دوري قبل الدورة الشهرية للمرأة وعدم وجودها بعد الدورة. إن هذا التميز ضروري حتى لا يحدث خلط بينه وبين المرض العقلي ،إذ أن الكثير من الأزواج يتحيرون في ذلك.
الأعراض
هنالك أكثر من 150 من الأعراض المعروفة لدى النساء وإن أكثرها شيوعا هو آلام الصداع، قليل من الاكتئاب، سرعة الانفعال، تقلبات المزاج، السلوك العدواني، الانتفاخ، اضطرابات النوم، وفقدان الرغبة في التفاعل مع الأسرة و الأصدقاء.
إن اكثر الأعراض خطورة هي العنف، تناول الكحول، المخدرات والتفكير بالانتحار.
هناك قول من أن الجينات الموروثة هي السبب في ذلك، إذ أن 70% من البنات لأمهات تحدث لهن تلك الأعراض يشكين من ذلك . ففي فرنسا مثلا تعتبر أعراض ما قبل الطمث سببا للجنون المؤقت
هذا ومن جانب اخر ، كشفت دراسة طبية جديدة عن أن السيدات البدينات والمفرطات في الوزن أكثر عرضة للمعاناة من آلام الدورة الشهرية وما يصاحبها من أعراض مزعجة فيما يعرف بمتلازمة ما قبل الطمث.
ووجد الباحثون في جامعة ساوثامبتون البريطانية, أن هناك علاقة بين هذه الأعراض وعامل الجسم الكتلي عند المرأة الذي يدل على درجة بدانتها, واستخدامها لموانع الحمل الهرمونية أيضا.
وأظهرت الدراسات، حسب قدس برس، أنه من بين 900 امرأة تمت متابعتهن, أن البدينات سجلن مشكلات أكثر ومعاناة من عَرَض أو اثنين في الأيام التي تسبق بداية فترة الحيض الشهرية بحوالي 21 في المائة.
وبينت أيضا أن فرص الإصابة بالأعراض كانت أعلى عند النساء البدينات بسبب ارتفاع عامل الجسم الكتلي لديهن إلى أكثر من حدوده الطبيعية, بينما كانت أقل عند اللاتي استخدمن موانع الحمل على شكل أقراص أو حقن.
وتعتبر الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية اقدم واكثر الإصابات شيوعا بين النساء. ويشعر معظم النساء عادة بالتعب، الهياج،القلق وانتفاخ البطن ولكن هذه الأعراض لا تكون طفيفة لدى بعض النساء حيث تعاني هؤلاء من اكتئاب شديد، نوبات الهلع وحتى السلوك العنيف.
الحمد لله على العافيه
مشكوره اختي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلا اختى هوووجاس
فيتامينB6
من الادويه اللى تعطى لالآم قبل الطمث
وبالذات الاعراض الخاصه الجهاز العصبى من العصبيه والاكتئاب والتقلب المزاجى
:smile:شكرا ياهووجاس على المعلومه المفيده
حبـــــــــيبـــــــــــه
:clap: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي هووووجاس
شكراً جزيلاً للمعلومات المفيدة
ألف شكر لأخوي عابر سبيل ع الهدية الحلوة
اشكرك جزيل الشكر على هالمعلومات وعندي سؤالين اذا ممكن تجاوبوني عليهم ..
ممكن تذكرون لنا شو الاطعمة الي موجودة فيها فيتامين B6 ؟؟
أو اذا كان موجود منه حبوب ممكن أخذه من الصيدلية او الافضل وصفه من الدكتورة ؟؟
يعطيك العافية .. ومشكوووورة
🙂
مرحبا غاليتي ..
تسلمين على موضوعكِ القيم
يعطيك ألف عافية .. بإنتظار جديدك
تقبلي شكري وتقديري
ام عدول
اشكرك اختي الغالية هووووجاس
على مشاركتك القيمة
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
وبعد اذنك اكتب للاخوات
عن الاغذية المحتوية فيتامين B6 :
يوجد هذا الفيتامين في خميرة البيرة والكبد وجنين القمح والذرة والكلى واللحوم والفاكهة على اختلاف انواعها واعلى نسب له في الفول السوداني 12.00 , خميرة البيرة 3.6 , الرنجة 1.30 , الجوز 1.00 ملغم لكل 100 غرام
واعراض نقصه :
– الالتهابات الجلدية
– اضطرابات في الجهاز العصبي والتهاب الاعصاب
– ضعف العضلات وضمورها
– ضعف كريات الدم البيضاء
– غثيان والتهاب الشفاه واللسان وتشقق الفم
وتقدر حاجة الانسان اليومية من فيتامين B6 ب 2 ملغم فقط
ان شاء الله اكون افدتكم
تحيتي لكم
بس بنجرب وياااااارب ينفع:pain: