شخباركم ..
اول شي اني اتبع ريجيم او مثل مااسميه تخفيف 
وادور فهالقسم على اكلات صحية تناسب الريجيم وماالاقي 
معظم الاكلات اللي اشوفها هني مو صحية واللي تخلينا نصير جذي
بدون مانحس ناكل .. ناكل وفالاخير نلاقي نفسنا صرنا بهالشكل { مثل الكرة 
} >> مثل ماكنت سابقا بس مو بالضبط 
علشان جذي قررت أخلي كل يوم او يومين اكل اسويه بايدي بالصور للريجيم اللي أتبعه { طبعا بالطريقة } منها اتشجع وافيد الغير ..
وأي وحدة عندها اكلة صحية تصلح للريجيم حابة تخليها حياها الله 
ان شاء من بكره انزل اول اكلة 
الموضوع مجهووود شخصي وما احلل نقله بأي شكل
..
اعتقد بتفيدني وواايد ..!
متابعه لج بقووه بعد ..
لاني بعدهالفتره قاعده اقلل واخفف قد ما اقدر ..
انا طولي 164 او 163 في هذي لحدود ووزني في سبعينات ..
يبي لي انزل شوى بشكل عام شكلي مو دبه الحمدلله ..
بس لازم اتدارك الامر قبل لا يتفااقم ..!!
ومتابعه لج واذا حضرني شي اكيد بضيفه بالصوور ..!!
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ام علاوووي  |
 |
 |
| كشوووخ ..
اعتقد بتفيدني وواايد ..! لاني بعدهالفتره قاعده اقلل واخفف قد ما اقدر .. بس لازم اتدارك الامر قبل لا يتفااقم ..!! |
||
 |
 |
هلا فيش ام علاوي ..
تسلمين على التشجيع وبانتظار ابداعتش 
ان شاءالله راح تفيدني وخصوصا اني ناويه ارجع الى الرجيم
وموضوعج راح يحمسني ويعطيني نشااااااااط
ويكون لج من المتابعين ان شاءالله
يعطيج الف عافيه يا بنت ديرتي
شفت هني في المنتدى موضوع بيتزا سهلة وسريعة وأعتقد ان صاحبة الموضوع اسمها ايثار
وبما اني من محبي البيتزا غيرت المكونات وحولتها الى بيتزا لايت
المقادير اللي راح نحتاجها
خبز عربي اسمر + كاتشاب لايت او تقدرين تسوين بنفسش صلصة البيتزا + حشوة البيتزا { حسب الرغبة } هني خليت فلفل بارد و طماطم وملعقة من الزيتون الاخضر والزيتون الاسود { لا تكثرين من الزيتون }
+
صينية دائرية
للتغطية : جبن سائل قليل الدسم + قشطة قليلة الدسم
خطوات العمل
اول شي خليت الخبز في الصينية
مسحته بملعقة كاتشاب تقريبا
حطيت الحشوة عليه
بعدين اخذت نصف علبة القشطة + ملعقتين اكل من الجبن وخلطتهم في خلاط العصير
وهني خليته على المكونات
بعدها دخلتها الفرن مايقارب 5 الى 10 دقايق
وهني بعد ماطلعتها
صورة اقرب
مو تشوفون الصورة جذي تفكرونها :thumbs_down:
تراه تصوير تلفون ومو واضح
وطعمها ترى مثل طعم البيتزا الجاهزة وبيكون احلى لان انتي مسوتنه
وبالعافية على قلوبكم
ان شاء يكون عجبكم
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها حلم السعادة |
|
|
|
الفكره وايد حلوه ويعطيج الف عافيه
ان شاءالله راح تفيدني وخصوصا اني ناويه ارجع الى الرجيم يعطيج الف عافيه يا بنت ديرتي
|
||
|
|
تسلمين حبيبتي .. نورتي صفحتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها بنوته القمر |
|
|
| فكرتك حلوووووووووووووووووووه | ||
|
|
تسلمين حبيبتي
ربي يحفظك
رح ارجع واكتب لك بعض افكاري