اسمعوا و عوا يا عرايس
.
.
احم احم
أنا جيتكم هني ..
وقررت أفتح كل الملفات اللي طول العمر كنت ساكتة عنها
من شان أحصل على مساعدة
صحيح مساعدة
في شو؟
أكيد ما دام أني حاطة هالموضوع هنا بتعرفون ليش
أيوا أيوا .. حابة أنزل وزني
لكن القضية أكبر من مجرد وزن
لأني ما بحاول الوصول لوزني الطبيعي لمجرد " موضة ولا حلاوة ولا من شان اللبس ولا من شان العيد"
لأ لأ لأ لأ
لسببين رئيسين
لا بيصيروا ثلاثة لو تحقق اللي في بالي
أمممممممممممم
قررت أفقد الوزن الزائد بس محتاجة نظام مجرب
سمعتوني مجررررررررررررررررررررررررررب ..
يعني جربتوه فعلا
ويا ليت اللي فقدت 10 كيلو فما فوق تطالعني
لأني محتاجة هالريجيمات
أو بمعنى آخر مثل ما أمي تقول " نظام صحي "
أرجوكم بالله أريد النظام كامل
لازم أفقد عالأقل 20 كيلو
لا تستغربوا من صغري مدمنة شوكولا
وخلينا صريحين
أول خطوة للعلاج الاعتراف بالحق والذنب
وأنا أعترف يا روحي .. كنت مقصرة بحقك
فبلييييييييييييييييييييييييييز
بلييييييييييييييييييز
ما أريد إلا نظام صحي مجرب لمن فقدت أكثر من 10 كيلو
ما يخالف سنة
سنة ونص
ما مشكلة أبدنننننننننننننننننن
لأن عندي سنة لحد ما أتخرج وبعدها بإذن الله " …………"
طبعا الـ "……………." ما بحكيلكم عنه إلا في وقته
طيب..
أتمنى يكون النظام مستمد من اخصائية تغذية
أنتظررررررررررررررر
:gum:
ودي اساعدج مع اني نزل وزني 10 كيلو وهذا من ارادتي وانا كنت من نوع ما اقدر اقاوم الاكل بالذات طباختنا تخلي الواحد يشتهي غصبن عنه وكنت افكر في نفسي وكان عندي قوة ارادة اني لازم انزل وزني بس شرط ما انزله بسرعه يعني صبرت شهور ولين مانزل الوزن والحمدالله بس الواحد لازم يكون قوة عزيمة اذا يبا شئ ولازم يسويه وكل ما تاخر عنه مايقدر باجر يسويه وبندم عليه
وانا من نفسي ماتبعت رجيم او حمية لاني ادري بنفسي بسويها كم يوم وبعدين بخليه وبرجع مثل ما كنت واكثر وانا طبقة طريقتي ومشيت عليه اول شئ ابتعدت عن النشويات يعني ماكنت اكل لا ارز او معجنات وسكريات حتى سكر رجيم واشياء الدسمه
الصبح يكون فطوري توست اسمر مع شريحة جبن قليل دسم و بيضه مسلوقة او 2 توست اسمر مع جبن قليل دسم مع كوب حليب خالي دسم
وبين فطور والغداء فاكهة
الغداء اي مشوي دجاج او لحم او سمك خالي دسم مع سلطة او تبوله بدون زيت كثري من سلطة واايد وشوربة بس من غير زيت اسوينها مثل شوربة الخضار او المشروم
والعصر فاكهة وانا كانت فاكهتي مفضلة بابايا يقولون انها ضعف
العشاء توست مع جبن قليل دسم و لحم مرتديلا مع كوب عصير برتقال خال من سكر يعني الفطور والعشاء نفس شئ عندي
وكثري من شراب الشاي الاخضر اذا يعتي لاني يوم ايوع كنت اشرب شاي اخضر
وشئ المهم اذا كنتي تبين تنزلين وزنج تمارسين الرياضة او المشي
واي سؤال انا حاضرة تقدرين اطرشيلي عالخاص
والسموحه يالغالية
يا الله .. شكرن يا روح المها بجد شكرن
.
.
جزاك ربي كل خير
جزاك ربي كل خير
جزاك ربي كل خير
.
.
تعرفي يا الغالية ..
السبب الرئيسي اللي كان يخليني آكل هو مزاجيتي
كل ما كنت أتنرفز من حاجة أطب عالأكل
يمكن لأنه الوحيد اللي كان يحسسني بالاشباع العاطفي
سبحان الله!
وما بتصدقين لو قلت لك أني زدت 20 كيلو في 3 سنوات
بالثانوية لما انتقلت للمدرسة الجديدة
ما كنت أبدا مرتاحة بيها
وكانت الدراسة ماخذة كل اهتمامي
وياااااااااااااماااااااااااااا استهلكت دموع وليالي
عالعموم يا ماما هاي ضريبة التفوق
.
.
أشكرك كثير عالاهتمام
بنتظر ردود باقي العرايس
وبستقر على أفضل نظام بالنسبة لي
وعندي بعض الأسئلة عن نظامك حابة أعرف جوابها منك
طيب يا حلوة
شكرن مرة ثانية من كل قلبي
وبإذن الله الله بيساعدني أتغير
مبروك يا عزيزتي عالعشر اللي ودعتيهم عقبالي ياااااااااااااااااااااااااااا رب
ولا وحدة منكم نقصت 20 كيلو ؟؟!
عالأقل 10
بس بإشراف إخصائية