كثيرا ما نلجأ لالتهام الشوكولاته عند الفرح والسعادة
, وكثيرا ما نلجأ لها عندما نشعر بالضيق أو التعاسة
ألا يبدو في الأمر سر؟!
نعم بالتأكيد هناك سر .. فالشوكولاته تحتوي على مادة منبهة وهي ( الكافيين) مثلها مثل القهوة والشاي مما يساعد على الإدمان عليها.
كما أن الغدة الدرقية في جسمنا تبدأ في التعود على كمية الحلويات التي نتناولها, فتبدأ في حث جهازك العصبي على تناولها كلما نقص هذا المقدار وهذا يؤدي فيما بعد لتعبها وإنهاكها على المدى الطويل .
لذا فقد آن الأوان لأن تتوقف قليلا ونفكر في عمل شيء لهذا الإدمان قبل أن يستفحل أمره … ويصل الميزان إلى رقم لم نتخيله.
وإليكم هذه النصائح للتخلص من هذا الإدمان:
1) قلل من مقدار تناولك للشوكولاته , لكن لا تنقطع عنها نهائيا لأن هذا سيكون صعبا جدا خاصة وأن جسمك قد تعود عليها .
2) حاول تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق ( ويفر) أكثر , وابتعد عن الأنواع التي تحتوي على الكراميل أو المكسرات أو جوز الهند.
3) اذا شعرت بحاجة ماسة لتناول شيء حلو فلا تفكر مباشرة بالشوكولاته بل جرب مثلا تناول سلطة فواكه أو عصير فاكهة أو بعض التمر, وبعد قليل ستشعر أن رغبة جسمك في السكر قد أشبعت ولم تعد بحاجة لتناول الشوكولاته.
4) اذا شعرت برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك وشعرت أنك لا تستطيع المقاومة , فتناولها أثناء تمشيك (في ساحة منزلك مثلا) وعد نفسك بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرق بعض السعرات الحرارية.
5) لا تجعل الجوع يسيطر عليك بشكل كبير بحيث يغريك بالتهام حلويات بكمية كبيرة, بل حاول تناول شطائر خفيفة بين الوجبات بدلا من قطع الشوكولاته.
6) لا تخزن كميات كبيرة من الشوكولاته لديك في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يدك
نصائح مهمه بس مااظن اقدر اترك الشيوكولاته
<========== مدمنة شكولاته …
بس قطعة وحده باليوم بس … 
وانا اكثر منكم ادمان للشوكلاته..:o
بس احاول انى اخفف منها الحين لانى بدديه بالرجيم 😉
أنتي تطلبين المستحيل بس أحاول لأن الشوكلاتة حياتي و ما يمر يوم إلا و أنا ماكله شوكلاته أشتري لي و أحطه في الغرفة ولين ما جعت أروح آكل منه 😉 ياي لذيذ:p
مع تحياتي لك
_________________
وأن شاء الله الكل يحاول أن يعمل بها
تحياااااااااااتى لكِ
شوكلاته :p
ما أقدر امنع نفسي ,,,,,,,
أموت فيه بس كفايه شكله من بعيد ,,,,,
والمصيبه ما أحب شي فيه ويفر ,,,
بس أحاول لعيونك
تحياتي وأشكرج على المعلومه
تحياتي
تعضي اليد الي توجع…..
كل شي الا الشيكولاتة …. اموت فيها ..وبعض الايام تكون فطور وغداء
وعشاء …..ومع الحالة النفسية للانسان يكون مدمن …للشيكولاتة..
اذكر وحدة من قريباتي تدعي ان ربي يكره الشيكولاتة في عينها 😉