هاي أول مره أشارك بالهلقسم ومن زمان ما دخلت المنتدى بس حبيت
أعلمكم الرجيم إلي ساعدني إني أنزل وزني
وإن شاء الله مضمون 100%
الريجيم هو
اليوم الاول والثاني
الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي
اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء
اليوم السابع والثامن
الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
تحياتي
نفنف نفنف
بس عندي كم سؤال
الرجيم مدة بس اسبوع او يتكرر ؟؟
و كم نزلتي فيه و كم كانت الفترة ؟؟؟
و تسلمي حبيبتي
هلا أختي عسل وبس بصراحة بالنسبة للمده أنا سويته لمده شهر هو تكررينه زي ما تحبين وانا نزلت عليه 10كيلو في الشهر تقريبا
ويعطيكالعافيه على المرور
غريبه مافيه بيض >>>> اتعقدت ههههههههه
مشكووره حبوبه عالرجيم
بالنسبه للرياضه كنت أحيانا أمشي تقريبا نص ساعة يعني حسب وقتي وظروفي